Врач объяснила, почему опасно спать рядом со смартфоном
12.09.202210:56
Жизнь без мобильных телефонов уже не представляется возможной. Они находятся рядом с нами практически 24 часа в сутки: некоторые люди даже спят с гаджетами. Однако стоит задуматься, какой вред может нанести организму подобное пользование. Подробнее об этом – в материале.
По словам невролога Анны Зотовой, спать рядом со смартфоном опасно, поскольку от него исходит радиочастотное излучение, которое провоцирует нагревание тканей в организме. Особенно осторожными нужно быть детям, беременным, а также людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
"Исследования показывают, что чрезмерное использование гаджета повышает уровень стресса, нарушает память и концентрацию. Радиоизлучение меняет продолжительность фазы быстрого сна, в результате чего появляется бессонница. Лучше всего выключить телефон на ночь и положить его на тумбочку или оставить на дальней полке", - отметила эксперт.
© Unsplash / NordWood Themes ∙ Фото
Мужчина пользуется смартфоном
Ухудшить состояние здоровья может и экран смартфона. Если ночью гаджет находится рядом, то свет, исходящий от него, нарушает циркадные ритмы – циклы сна и бодрствования. Таким образом замедляется выработка гормона мелатонина. Поэтому рекомендуется выключать телефон как минимум за час до сна.
К тому же сотовый способен повысить риск развития психического расстройства. Зачастую активное использование гаджета превращается в зависимость под названием "номофобия". Человек боится потерять контакт с телефоном и не расстается с ним даже в ночное время. Это состояние сопровождается тревогой, паническими атаками, повышенным потоотделением, усталостью и даже депрессией.
По мнению Анны Зотовой, чтобы не навредить здоровью, необходимо соблюдать следующие правила:
- 1.Не давать смартфон детям на длительное время.
- 2.Не носить гаджет в кармане.
- 3.Периодически устраивать перерывы от телефона.
- 4.Не оставлять на прикроватной тумбочке смартфон, электронные часы, наушники и другую технику, поскольку это увеличивает излучение.
- 5.Если сотовый используется как будильник, нужно ставить его на авиарежим. В таком случае отключится только функция приема сигнала.