Семь полезных замен кофе по утрам
30.09.202208:12
Читать в 
Большинство людей не начинает свой день без чашки кофе, поскольку этот ароматный напиток помогает легко взбодриться и дарит заряд энергии на долгое время. Однако злоупотребление продуктом приносит вред здоровью. Нутрициолог Ольга Матвеева назвала семь полезных замен кофе по утрам.
«...»
"Кофеин противопоказан к употреблению при гипертонии, гастрите, бессоннице и тревожных расстройствах. Механизм действия вещества – блокировка чувства усталости. Поэтому кофе также вреден при астении, переутомлении, различных умственных и физических перегрузках", - пояснила эксперт.
К тому же такой напиток вызывает привыкание: со временем, чтобы взбодриться, человеку требуется уже две чашки кофе, после – три чашки, а затем – четыре и более.
Однако, по словам Ольги Матвеевы, существуют и другие продукты, которые способствуют приливу сил и энергии, но не вредят организму.
Зеленый чай
Катехины зеленого чая – мощные антиоксиданты. Нутрициолог утверждает, что эти вещества продлевают жизнь, улучшают здоровье и помогают сбросить лишний вес. Кроме того, напиток снимает усталость, повышает концентрацию внимания и стимулирует нервную систему.
Цикорий
Цикорий содержит пребиотик инулин, который оказывает противовоспалительное и желчегонное действие. Также это полезная альтернатива кофе, поскольку напиток сохраняет энергию и держит организм в тонусе без негативных последствий для сердца.
Какао
"Натуральный какао-порошок – ценный для здоровья продукт. В отличие от шоколада, какао дает заряд бодрости и не вредит фигуре", - отметила Ольга Матвеева.
Травяные чаи
К тонизирующим травам относят ромашку, мяту, зверобой, шиповник, каркаде и женьшень. Чаи на их основе станут прекрасной заменой кофеиносодержащим напиткам.
Минеральная вода с соком
Стакан минеральной воды с утра запускает процессы пищеварения, ускоряет метаболизм и придает бодрости.
"Смесь приятна на вкус и не так калорийна, как чистый сок", - добавила нутрициолог.
Желудевый кофе
Кофе из желудей намного полезнее классического варианта. В составе напитка содержатся питательные вещества, которые благотворно влияют на нервную и мочеполовую системы. Поэтому желудевый кофе рекомендуется к употреблению даже детям.
Кэроб
«...»
"Это порошок из плодов рожкового дерева с ярко выраженным ароматом какао. Кэроб ускоряет метаболизм и обладает пребиотическим действием", - рассказала Ольга Матвеева.
Стоит заметить, что продукт является низкокалорийным и не вызывает привыкания.