https://rnews.ru/20221006/nogti-2656744.html
Топ-5 продуктов, укрепляющих ногти
Топ-5 продуктов, укрепляющих ногти
Красивые ногти являются не только признаком ухоженности, но и одним из главных показателей здоровья. В материале расскажем подробнее о пяти продуктах,... | Rnews.ru, 06.10.2022
общество, красота, здоровье
2022-10-06T13:47
2022-10-06T13:47
общество
красота
здоровье
/img/07e6/0a/06/2654963_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_1bd29be6b85996a1b00e40ae364b6fc7.jpg?projectName=news-aggregator
Красивые ногти являются не только признаком ухоженности, но и одним из главных показателей здоровья. В материале расскажем подробнее о пяти продуктах, укрепляющих ногтевую пластину. В рационе должны присутствовать такие минералы, как кальций, магний, цинк, железо, кремний, сера, селен, а также витамины А, В, С, Д. Дефицит этих веществ в организме приводит к ломкости, расслаиванию, истончению и медленному росту ногтей. Поэтому крайне важно включать в ежедневное меню следующие продукты. Яйца В курином яйце содержится биотин, который участвует в процессе усвоения белков, жиров и углеводов; протеин (В12), обеспечивающий эластичность и прочность ногтевой пластины; витамин Д, способствующий усвоению кальция в организме. Кунжут Чайная ложка кунжута покрывает суточную норму кальция, цинка и железа. Кунжутное масло применяется и для наружной терапии в качестве восстанавливающей маски для ногтей и пальцев. Болгарский перец Этот овощ является одним из главных источников витамина С, который усиливает выработку коллагена и обладает профилактическим действием против грибковых поражений ногтей. Морковь В 100 г корнеплода можно обнаружить около 2000 мкг витамина А, недостаток которого провоцирует ломкость и расслоение ногтевых пластин. Для лучшего усвоения витамина рекомендуется употреблять морковь вместе с любым источником животных жиров (например, натуральными сливками). Лосось Рыбы из семейства лососевых, такие как семга, кижуч и нерка, содержат практически все необходимые для здоровья микроэлементы. Витамины группы А, В, Е, фосфор и калий отвечают за быстрый рост и эластичность ногтей, а жирные кислоты омега-3, биотин и белок укрепляют пластину.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0a/06/2654963_168:0:2899:2048_1920x0_80_0_0_c8d0462f5a58443011a674258eb16d00.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Топ-5 продуктов, укрепляющих ногти

Маникюр - rnews, 1920, 06.10.2022
Красивые ногти являются не только признаком ухоженности, но и одним из главных показателей здоровья. В материале расскажем подробнее о пяти продуктах, укрепляющих ногтевую пластину.
В рационе должны присутствовать такие минералы, как кальций, магний, цинк, железо, кремний, сера, селен, а также витамины А, В, С, Д. Дефицит этих веществ в организме приводит к ломкости, расслаиванию, истончению и медленному росту ногтей. Поэтому крайне важно включать в ежедневное меню следующие продукты.

Яйца

Куриные яйца - rnews, 1920, 06.10.2022
Куриные яйца
В курином яйце содержится биотин, который участвует в процессе усвоения белков, жиров и углеводов; протеин (В12), обеспечивающий эластичность и прочность ногтевой пластины; витамин Д, способствующий усвоению кальция в организме.

Кунжут

Чайная ложка кунжута покрывает суточную норму кальция, цинка и железа. Кунжутное масло применяется и для наружной терапии в качестве восстанавливающей маски для ногтей и пальцев.

Болгарский перец

Этот овощ является одним из главных источников витамина С, который усиливает выработку коллагена и обладает профилактическим действием против грибковых поражений ногтей.
Морковный сок - rnews, 1920, 06.10.2022
Морковь и морковный сок

Морковь

В 100 г корнеплода можно обнаружить около 2000 мкг витамина А, недостаток которого провоцирует ломкость и расслоение ногтевых пластин. Для лучшего усвоения витамина рекомендуется употреблять морковь вместе с любым источником животных жиров (например, натуральными сливками).

Лосось

Рыбы из семейства лососевых, такие как семга, кижуч и нерка, содержат практически все необходимые для здоровья микроэлементы. Витамины группы А, В, Е, фосфор и калий отвечают за быстрый рост и эластичность ногтей, а жирные кислоты омега-3, биотин и белок укрепляют пластину.