https://rnews.ru/20221009/dieta-2691066.html
Для иммунитета и похудения: названа лучшая осенняя диета
Для иммунитета и похудения: названа лучшая осенняя диета
Осенью организм стремится накопить к зиме полезные вещества, которые чаще всего откладываются в виде жира. Чтобы не потерять форму, стоит придерживаться особого | Rnews.ru, 09.10.2022
здоровье, диета, еда, продукты, питание, фрукты, овощи, ягоды
2022-10-09T08:08
2022-10-09T08:08
здоровье
диета
еда
продукты
питание
фрукты
овощи
ягоды
/img/07e6/07/15/872071_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_d0b69c5541962194c1617692180bb9e9.jpg?projectName=news-aggregator
Осенью организм стремится накопить к зиме полезные вещества, которые чаще всего откладываются в виде жира. Чтобы не потерять форму, стоит придерживаться особого режима питания и активности. Рассказываем, какой способ похудения больше всего подойдет для осени. Когда наступают холода, организм начинает запасаться витаминами и полезными элементами, наращивает жировую прослойку, чтобы тело не замерзало, копит энергию, которая также откладывается в лишние килограммы. Чтобы сохранить стройность фигуры, необходимо поддерживать баланс между потреблением и тратой энергии. Если человек потребляет столько калорий, сколько тело тратит за день, то внутренняя энергия остается постоянной, как и вес тела. Если человек ест больше калорий, чем тратит, то тело сохраняет лишнюю энергию в виде жира. Если человек ест меньше калорий, чем тратит, то организм расходует жировой запас, чтобы поддерживать температуру тела и выполнять работу, которая забирает энергию. Поэтому важно сохранять активность в течение дня, чтобы эффективно расходовать калории и запускать процесс жиросжигания. Тренер проекта Focusonyou, диетолог Артем Тужиков отмечает, что тренировки помогают активно сжигать жир, но важнее поддерживать бытовую активность в течение дня: так жиросжигание будет проходить равномерно, организм легче будет переносить этот процесс. В этом основная особенность осенней диеты. Несмотря на то, что становится холоднее и меньше хочется двигаться, все равно рекомендуется как можно больше времени проводить в движении, чтобы тело тратило энергию. Другая особенность режима питания в осенние месяцы состоит в том, что осенью созревает урожай некоторых овощей и фруктов. Эксперт отмечает, что в злаках, овощах и фруктах содержится больше минералов и витаминов в отличие от продуктов, которые проходят промышленную обработку. Поэтому в рацион нужно обязательно включать блюда из тыквы, баклажанов, капусты, а также перец, морковь. Осенние яблоки и сливы помогают наладить процесс пищеварения, способствуют нормальной работе кишечника и процессу похудения. Снижение функции иммунитета осенью связано с общим ухудшением состояния организма из-за усталости, недостатка света и отсутствия активности. Чтобы укрепить иммунитет, можно заменить привычный чай и кофе отварами из ягод шиповника, боярышника или облепихи. С осторожностью стоит употреблять растительные отвары людям с заболеваниями печени, поджелудочный железы, 12-перстной кишки, а также тем, у кого есть нарушения со стороны работы ЖКТ.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/15/872071_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_5b8025f71de6171d63a7c352756f40bb.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Нина Гончарова
/img/07e6/08/01/1105739_160:0:1120:960_100x100_80_0_0_6200a567f7fcf9c4a59307b74c098fdf.jpg?projectName=news-aggregator
Нина Гончарова
/img/07e6/08/01/1105739_160:0:1120:960_100x100_80_0_0_6200a567f7fcf9c4a59307b74c098fdf.jpg?projectName=news-aggregator

Для иммунитета и похудения: названа лучшая осенняя диета

Корзина с красными яблоками - rnews, 1920, 09.10.2022
Корзина с красными яблоками
Осенью организм стремится накопить к зиме полезные вещества, которые чаще всего откладываются в виде жира. Чтобы не потерять форму, стоит придерживаться особого режима питания и активности. Рассказываем, какой способ похудения больше всего подойдет для осени.
Когда наступают холода, организм начинает запасаться витаминами и полезными элементами, наращивает жировую прослойку, чтобы тело не замерзало, копит энергию, которая также откладывается в лишние килограммы. Чтобы сохранить стройность фигуры, необходимо поддерживать баланс между потреблением и тратой энергии.
Если человек потребляет столько калорий, сколько тело тратит за день, то внутренняя энергия остается постоянной, как и вес тела. Если человек ест больше калорий, чем тратит, то тело сохраняет лишнюю энергию в виде жира. Если человек ест меньше калорий, чем тратит, то организм расходует жировой запас, чтобы поддерживать температуру тела и выполнять работу, которая забирает энергию. Поэтому важно сохранять активность в течение дня, чтобы эффективно расходовать калории и запускать процесс жиросжигания.
Девушка во время пробежки - rnews, 1920, 07.10.2022
Девушка во время пробежки
Тренер проекта Focusonyou, диетолог Артем Тужиков отмечает, что тренировки помогают активно сжигать жир, но важнее поддерживать бытовую активность в течение дня: так жиросжигание будет проходить равномерно, организм легче будет переносить этот процесс. В этом основная особенность осенней диеты. Несмотря на то, что становится холоднее и меньше хочется двигаться, все равно рекомендуется как можно больше времени проводить в движении, чтобы тело тратило энергию.
Другая особенность режима питания в осенние месяцы состоит в том, что осенью созревает урожай некоторых овощей и фруктов. Эксперт отмечает, что в злаках, овощах и фруктах содержится больше минералов и витаминов в отличие от продуктов, которые проходят промышленную обработку. Поэтому в рацион нужно обязательно включать блюда из тыквы, баклажанов, капусты, а также перец, морковь. Осенние яблоки и сливы помогают наладить процесс пищеварения, способствуют нормальной работе кишечника и процессу похудения.
Ягоды шиповника - rnews, 1920, 07.10.2022
Ягоды шиповника
Снижение функции иммунитета осенью связано с общим ухудшением состояния организма из-за усталости, недостатка света и отсутствия активности. Чтобы укрепить иммунитет, можно заменить привычный чай и кофе отварами из ягод шиповника, боярышника или облепихи. С осторожностью стоит употреблять растительные отвары людям с заболеваниями печени, поджелудочный железы, 12-перстной кишки, а также тем, у кого есть нарушения со стороны работы ЖКТ.