Шесть полезных и вкусных альтернатив газировке
12.10.202213:17
Читать в 
Врачи единогласно относят газировку к “вредным” продуктам. Большое количество сахара и кислоты в этом напитке приводит к кариесу, проблемам с ЖКТ и диабету. Диетолог Ева Шишова рассказала о вкусных и полезных альтернативах газировке.
Фруктовый чай
Чай богат витаминами С и Р, которые ускоряют вывод токсинов, снимают стресс и нормализуют артериальное давление.
По словам Евы Шишовой, это одна из лучших замен сладкой газировки.
Минеральная вода
Минералка содержит микроэлементы и вещества, способствующие укреплению иммунитета и нормализации работы внутренних органов.
Свежевыжатый сок
В отличие от пакетированного сока, в составе “фреша” можно обнаружить витамины и клетчатку, которая является основой правильного пищеварения.
Чтобы сок был особенно полезным, диетолог рекомендует оставлять в нем фруктовую мякоть.
Комбуча
Чайный гриб - это ферментированный напиток из смеси дрожжевого гриба, бактерий и сахара. Комбуча приобрел свою популярность благодаря вкусу, отдаленно напоминающему квас, и высокому содержанию пробиотиков, полезных для здоровья кишечника.
Вода с фруктами
Нутрициологи советуют попробовать такие сочетания, как черника+лаванда, клубника+базилик, киви+огурец, апельсин+петрушка.
Ева Шишова утверждает, что в детокс-воде содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.
Домашний лимонад
Для его приготовления понадобятся всего два продукта: вода и лимоны. По желанию можно добавить веточку мяты или ложку меда. Такой напиток отлично утоляет жажду и нормализует водно-солевой баланс. А витамин С в составе лимона защищает организм от гриппа и ОРВИ.