12.10.202212:48
Топ-5 полезных привычек успешных людей
Стать успешным хочет каждый человек, и лишь немногие осознают, что для этого нужно долго и упорно работать. К тому же психологи считают, что добиться поставленных целей помогают некоторые полезные привычки. Подробнее о них - в нашем материале.
Ранний подъем
Утро – самое продуктивное время суток.
Подавляющее число успешных российских и зарубежных бизнесменов встают рано (в 6-7 часов). Это позволяет им подготовиться к рабочему дню, привести все мысли в порядок, проанализировать предстоящие дела и даже совершить небольшую утреннюю пробежку.
Полноценный сон
Несмотря на раннее пробуждение, сон должен составлять не менее 7-8 часов. Качественный ночной отдых – главная причина физического и душевного здоровья человека.
Желательно ложиться спать не позднее 22:00. Кроме того, перед отходом ко сну следует избегать приема бодрящих напитков: например, крепкого чая или кофе.
Занятия спортом
Регулярные физические нагрузки положительно сказываются на психике человека: они позволяют преодолевать панические атаки, помогают критически воспринимать поражения и временные неудачи, а также ставить перед собой новые цели.
© Фото : Freepik / ArtPhoto_studio
Мужчина выполняет упражнение на пресс
Планирование
Состоявшиеся люди живут по довольно жесткому, заранее составленному графику. При их насыщенном образе жизни работать иначе довольно сложно. Поэтому со временем тайм-менеджмент становится одной из главных полезных привычек.
Питание
Лучше отдавать предпочтение здоровой еде, богатой витаминами, минералами и микроэлементами. От питания человека напрямую зависит не только внешний вид, но и состояние организма. Вот почему грамотно составленный и сбалансированный рацион – залог счастливой жизни.
Новости для вас