Топ-5 полезных привычек успешных людей

12.10.202212:48

Читать в

Стать успешным хочет каждый человек, и лишь немногие осознают, что для этого нужно долго и упорно работать. К тому же психологи считают, что добиться поставленных целей помогают некоторые полезные привычки. Подробнее о них - в нашем материале.

Ранний подъем

Утро – самое продуктивное время суток.

Подавляющее число успешных российских и зарубежных бизнесменов встают рано (в 6-7 часов). Это позволяет им подготовиться к рабочему дню, привести все мысли в порядок, проанализировать предстоящие дела и даже совершить небольшую утреннюю пробежку.

Полноценный сон

Несмотря на раннее пробуждение, сон должен составлять не менее 7-8 часов. Качественный ночной отдых – главная причина физического и душевного здоровья человека.

Желательно ложиться спать не позднее 22:00. Кроме того, перед отходом ко сну следует избегать приема бодрящих напитков: например, крепкого чая или кофе.

Занятия спортом

Регулярные физические нагрузки положительно сказываются на психике человека: они позволяют преодолевать панические атаки, помогают критически воспринимать поражения и временные неудачи, а также ставить перед собой новые цели.

Мужчина выполняет упражнение на пресс

Планирование

Состоявшиеся люди живут по довольно жесткому, заранее составленному графику. При их насыщенном образе жизни работать иначе довольно сложно. Поэтому со временем тайм-менеджмент становится одной из главных полезных привычек.

Питание

Лучше отдавать предпочтение здоровой еде, богатой витаминами, минералами и микроэлементами. От питания человека напрямую зависит не только внешний вид, но и состояние организма. Вот почему грамотно составленный и сбалансированный рацион – залог счастливой жизни.

Мария Аксенова