https://rnews.ru/20221012/privychki-2793043.html
С каких полезных утренних привычек стоит начать день
С каких полезных утренних привычек стоит начать день
Активное и продуктивное начало дня повышает настроение, придает заряд бодрости и энергии, избавляет от стресса. Эксперт по ЗОЖ Юлия Липовецкая рассказала о... | Rnews.ru, 12.10.2022
общество, здоровье
2022-10-12T12:54
2022-10-12T12:54
общество
здоровье
/img/07e6/0a/07/2695414_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_07eef34145694b6c8799daec9926fb7f.jpg?projectName=news-aggregator
Активное и продуктивное начало дня повышает настроение, придает заряд бодрости и энергии, избавляет от стресса. Эксперт по ЗОЖ Юлия Липовецкая рассказала о самых полезных утренних привычках. Медитация Идеальное утро, по словам Юлии Липовецкой, не обходится без созерцательной молитвы и благодарности. Так обычно называют ряд медитаций, направленных на улучшение психологического состояния. “Зачастую проблемы с кожей, телом и здоровьем внутренних органов появляются из-за незакрытых гештальтов, депрессии, апатии и т.д. Поэтому после пробуждения так важно уделять время своим чувствам и эмоциям”, - отметила эксперт. Спорт По возможности начинать день лучше с физических упражнений: например, кардио-тренировок или йоги. Утренняя зарядка играет главную роль в функционировании всех систем организма: благодаря гимнастике ускоряется метаболизм, укрепляются сосуды и сердце. Контрастный душ Необходимо поочередно включать холодную и горячую воду с небольшими промежутками времени. Контрастный душ способствует улучшению кровообращения и активизации обменных процессов. Вода с лимоном Юлия Липовецкая советует выпивать 1-2 стакана теплой воды с лимоном за полчаса до первого приема пищи. Такая здоровая привычка укрепляет иммунную и пищеварительную системы. К тому же вода с лимоном эффективно выводит токсины и шлаки, что помогает быстро сбросить лишний вес.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0a/07/2695414_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_5262f670c06b1905fdec5b012f0ef859.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator

С каких полезных утренних привычек стоит начать день

Утреннее пробуждение - rnews, 1920, 12.10.2022
Утреннее пробуждение
Активное и продуктивное начало дня повышает настроение, придает заряд бодрости и энергии, избавляет от стресса. Эксперт по ЗОЖ Юлия Липовецкая рассказала о самых полезных утренних привычках.

Медитация

Идеальное утро, по словам Юлии Липовецкой, не обходится без созерцательной молитвы и благодарности. Так обычно называют ряд медитаций, направленных на улучшение психологического состояния.
Йога - rnews, 1920, 12.10.2022
Йога
“Зачастую проблемы с кожей, телом и здоровьем внутренних органов появляются из-за незакрытых гештальтов, депрессии, апатии и т.д. Поэтому после пробуждения так важно уделять время своим чувствам и эмоциям”, - отметила эксперт.

Спорт

По возможности начинать день лучше с физических упражнений: например, кардио-тренировок или йоги.
Утренняя зарядка играет главную роль в функционировании всех систем организма: благодаря гимнастике ускоряется метаболизм, укрепляются сосуды и сердце.

Контрастный душ

Необходимо поочередно включать холодную и горячую воду с небольшими промежутками времени. Контрастный душ способствует улучшению кровообращения и активизации обменных процессов.

Вода с лимоном

Ребенок пьет воду с лимоном - rnews, 1920, 12.10.2022
Вода с лимоном
Юлия Липовецкая советует выпивать 1-2 стакана теплой воды с лимоном за полчаса до первого приема пищи. Такая здоровая привычка укрепляет иммунную и пищеварительную системы.
К тому же вода с лимоном эффективно выводит токсины и шлаки, что помогает быстро сбросить лишний вес.