https://rnews.ru/20221012/privychki-2793043.html

С каких полезных утренних привычек стоит начать день

С каких полезных утренних привычек стоит начать день

Активное и продуктивное начало дня повышает настроение, придает заряд бодрости и энергии, избавляет от стресса. Эксперт по ЗОЖ Юлия Липовецкая рассказала о... | Rnews.ru, 12.10.2022

общество, здоровье

2022-10-12T12:54

2022-10-12T12:54

2022-10-12T12:54

общество

здоровье

/img/07e6/0a/07/2695414_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_07eef34145694b6c8799daec9926fb7f.jpg?projectName=news-aggregator

Активное и продуктивное начало дня повышает настроение, придает заряд бодрости и энергии, избавляет от стресса. Эксперт по ЗОЖ Юлия Липовецкая рассказала о самых полезных утренних привычках. Медитация Идеальное утро, по словам Юлии Липовецкой, не обходится без созерцательной молитвы и благодарности. Так обычно называют ряд медитаций, направленных на улучшение психологического состояния. “Зачастую проблемы с кожей, телом и здоровьем внутренних органов появляются из-за незакрытых гештальтов, депрессии, апатии и т.д. Поэтому после пробуждения так важно уделять время своим чувствам и эмоциям”, - отметила эксперт. Спорт По возможности начинать день лучше с физических упражнений: например, кардио-тренировок или йоги. Утренняя зарядка играет главную роль в функционировании всех систем организма: благодаря гимнастике ускоряется метаболизм, укрепляются сосуды и сердце. Контрастный душ Необходимо поочередно включать холодную и горячую воду с небольшими промежутками времени. Контрастный душ способствует улучшению кровообращения и активизации обменных процессов. Вода с лимоном Юлия Липовецкая советует выпивать 1-2 стакана теплой воды с лимоном за полчаса до первого приема пищи. Такая здоровая привычка укрепляет иммунную и пищеварительную системы. К тому же вода с лимоном эффективно выводит токсины и шлаки, что помогает быстро сбросить лишний вес.

https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html

https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html

https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html

https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html

https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html

https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html

https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html

https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html

https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html

https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html

https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html

https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html

ru-RU

2022

Новости