https://rnews.ru/20221015/pokhudet-2859875.html
Что нужно делать после еды, чтобы похудеть
Что нужно делать после еды, чтобы похудеть
Лишние калории со временем превращаются в жировую ткань, избавиться от которой крайне непросто. Поэтому лучший способ избежать набора веса – соблюдать некоторые | 15.10.2022, Rnews.ru
общество, здоровье, питание
2022-10-15T08:58
2022-10-15T08:58
общество
здоровье
питание
Лишние калории со временем превращаются в жировую ткань, избавиться от которой крайне непросто. Поэтому лучший способ избежать набора веса – соблюдать некоторые простые правила сразу после приема пищи. Подробнее об этом - в материале. Выпить стакан теплой воды Ускорить метаболизм можно при помощи стакана теплой, но не горячей воды после приема пищи. К тому же жидкость снимает вздутие живота и способствует здоровому похудению. Прогуляться Интенсивная прогулка – отличный способ сжечь калории. Но важно выходить на свежий воздух не раньше, чем через полчаса после еды. В противном случае произойдет отток крови от желудка и кишечника, что может привести к несварению. Начать лучше с медленного темпа ходьбы, постепенно увеличивая скорость. Такая физическая активность улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает избежать запоров. Пойти в бассейн Плавание - самый эффективный способ похудеть. Этот вид спорта ускоряет обмен веществ в два раза. Так, один час в бассейне позволяет организму сжечь более 500 ккал. Съесть “полезный” продукт имбирь: пряность активизирует процесс расщепления жиров; грейпфрут: этот цитрус выводит шлаки и токсины из организма, а также снижает аппетит; кефир: улучшает метаболизм и работу ЖКТ. На основе последнего кисломолочного продукта можно приготовить настоящий жиросжигатель. В стакан кефира надо добавить по половине чайной ложки корицы, перетертого имбиря и щепотку красного перца. Однако такой напиток противопоказан людям с патологиями желудка, печени и почек, а также беременным женщинам.
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html
https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html
https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html
https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html
https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html
https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html
https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html
https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html
https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html
https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2022
Новости
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Нижегородская областьРостовская областьЧелябинская областьВоронежская областьКраснодарский крайСвердловская областьАлтайский крайПриморский крайБашкирия

Что нужно делать после еды, чтобы похудеть

Читать в Дзен
Лишние калории со временем превращаются в жировую ткань, избавиться от которой крайне непросто. Поэтому лучший способ избежать набора веса – соблюдать некоторые простые правила сразу после приема пищи. Подробнее об этом - в материале.

Выпить стакан теплой воды

Ускорить метаболизм можно при помощи стакана теплой, но не горячей воды после приема пищи. К тому же жидкость снимает вздутие живота и способствует здоровому похудению.

Прогуляться

Интенсивная прогулка – отличный способ сжечь калории. Но важно выходить на свежий воздух не раньше, чем через полчаса после еды. В противном случае произойдет отток крови от желудка и кишечника, что может привести к несварению.
Начать лучше с медленного темпа ходьбы, постепенно увеличивая скорость. Такая физическая активность улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает избежать запоров.

Пойти в бассейн

Плавание - самый эффективный способ похудеть. Этот вид спорта ускоряет
обмен веществ в два раза. Так, один час в бассейне позволяет организму сжечь более 500 ккал.

Съесть “полезный” продукт

  • имбирь: пряность активизирует процесс расщепления жиров;
  • грейпфрут: этот цитрус выводит шлаки и токсины из организма, а также снижает аппетит;
  • кефир: улучшает метаболизм и работу ЖКТ.
На основе последнего кисломолочного продукта можно приготовить настоящий жиросжигатель. В стакан кефира надо добавить по половине чайной ложки корицы, перетертого имбиря и щепотку красного перца.
Однако такой напиток противопоказан людям с патологиями желудка, печени и почек, а также беременным женщинам.