Что нужно делать после еды, чтобы похудеть
15.10.202208:58
Лишние калории со временем превращаются в жировую ткань, избавиться от которой крайне непросто. Поэтому лучший способ избежать набора веса – соблюдать некоторые простые правила сразу после приема пищи. Подробнее об этом - в материале.
Выпить стакан теплой воды
Ускорить метаболизм можно при помощи стакана теплой, но не горячей воды после приема пищи. К тому же жидкость снимает вздутие живота и способствует здоровому похудению.
Прогуляться
Интенсивная прогулка – отличный способ сжечь калории. Но важно выходить на свежий воздух не раньше, чем через полчаса после еды. В противном случае произойдет отток крови от желудка и кишечника, что может привести к несварению.
Начать лучше с медленного темпа ходьбы, постепенно увеличивая скорость. Такая физическая активность улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает избежать запоров.
Пойти в бассейн
Плавание - самый эффективный способ похудеть. Этот вид спорта ускоряет
обмен веществ в два раза. Так, один час в бассейне позволяет организму сжечь более 500 ккал.
Съесть “полезный” продукт
- имбирь: пряность активизирует процесс расщепления жиров;
- грейпфрут: этот цитрус выводит шлаки и токсины из организма, а также снижает аппетит;
- кефир: улучшает метаболизм и работу ЖКТ.
На основе последнего кисломолочного продукта можно приготовить настоящий жиросжигатель. В стакан кефира надо добавить по половине чайной ложки корицы, перетертого имбиря и щепотку красного перца.
Однако такой напиток противопоказан людям с патологиями желудка, печени и почек, а также беременным женщинам.