https://rnews.ru/20221022/3033833.html
Как научить малыша спать всю ночь: шесть работающих приемов
Как научить малыша спать всю ночь: шесть работающих приемов
Одна из главных проблем семей с маленькими детьми – приучить ребенка к полноценному ночному отдыху. Подробнее о самых эффективных приемах - в нашем материале. | Rnews.ru, 22.10.2022
дети, родители, семья, сон
2022-10-22T08:55
2022-10-22T08:55
дети
родители
семья
сон
/img/07e6/0a/15/3034035_0:156:3091:1894_1920x0_80_0_0_25b3a67b3a269ea4ed8b45e084d57140.jpg?projectName=news-aggregator
Одна из главных проблем семей с маленькими детьми – приучить ребенка к полноценному ночному отдыху. Подробнее о самых эффективных приемах - в нашем материале. Строгий распорядок дня Засыпать и просыпаться в одно и то же время - залог здорового и крепкого сна. Каждый младенец подает определенные знаки, когда хочет спать. Это может быть зевание, потирание ушей или носа, небольшая заторможенность и т.д. Важно распознать эти сигналы и немедленно уложить малыша. То же касается и утреннего пробуждения: надо определить приоритетное время окончания сна и постоянно его выдерживать. Кормление Время последнего перед сном кормления тоже следует отрегулировать в зависимости от физиологических особенностей ребенка. Одни дети отлично засыпают, если их покормить за два часа до сна. Другие к этому времени успевают снова проголодаться, поэтому им лучше дать еду за 30 - 40 минут. Расслабляющие процедуры Нужно приучить малыша к купанию перед сном. Вода в ванночке должна быть идентичной температуре человеческого тела (около 37 градусов). Стоит обратить внимание на аромат используемых гигиенических средств – запахи лаванды или розового масла помогут младенцу расслабиться. После купания ребенку можно сделать легкий массаж. Комфортные условия Важно хорошо проветрить спальню, поскольку циркуляция свежего воздуха имеет большое значение: оптимальная температура для сна – 22 градуса. Также воздух желательно увлажнить при помощи специальных приборов. Из-за сухости слизистой носа и рта малыш ночью может бессознательно прикасаться к лицу, чтобы устранить дискомфорт, и от этого просыпаться. Темнота Даже неяркое освещение способно помешать выработке мелатонина (гормона сна). Если ребенок боится темноты, можно использовать слабый ночник, оставлять свет в коридоре или соседней комнате. Белый шум Это фоновый звук, в котором равномерно распределены высоко-, средне- и низкочастотные сигналы. Громкость его обычно не превышает 50 дБ. В повседневной жизни источником такого белого шума могут быть звуки дождя, журчание ручья, треск горящего костра.
https://rnews.ru/20221202/smartfon-4034626.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4034360.html
https://rnews.ru/20221202/zhile-4034220.html
https://rnews.ru/20221202/ekonomiya-4033530.html
https://rnews.ru/20221202/krizis-4032331.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4032128.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
https://rnews.ru/20221201/vospitanie-4008126.html
https://rnews.ru/20221201/samoobrazovanie-4007509.html
https://rnews.ru/20221201/pitomets-4007343.html
https://rnews.ru/20221201/pokhudenie-4006997.html
https://rnews.ru/20221201/syr-4006685.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0a/15/3034035_179:0:2910:2048_1920x0_80_0_0_311fa72faf661d4f71dee3f475ba9440.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Как научить малыша спать всю ночь: шесть работающих приемов

Младенец спит в кроватке - rnews, 1920, 22.10.2022
Младенец спит в кроватке
Одна из главных проблем семей с маленькими детьми – приучить ребенка к полноценному ночному отдыху. Подробнее о самых эффективных приемах - в нашем материале.

Строгий распорядок дня

Засыпать и просыпаться в одно и то же время - залог здорового и крепкого сна.
Каждый младенец подает определенные знаки, когда хочет спать. Это может быть зевание, потирание ушей или носа, небольшая заторможенность и т.д. Важно распознать эти сигналы и немедленно уложить малыша.
То же касается и утреннего пробуждения: надо определить приоритетное время окончания сна и постоянно его выдерживать.

Кормление

Время последнего перед сном кормления тоже следует отрегулировать в зависимости от физиологических особенностей ребенка. Одни дети отлично засыпают, если их покормить за два часа до сна. Другие к этому времени успевают снова проголодаться, поэтому им лучше дать еду за 30 - 40 минут.

Расслабляющие процедуры

Нужно приучить малыша к купанию перед сном. Вода в ванночке должна быть идентичной температуре человеческого тела (около 37 градусов).
Купание новорожденного - rnews, 1920, 21.10.2022
Купание новорожденного
Стоит обратить внимание на аромат используемых гигиенических средств – запахи лаванды или розового масла помогут младенцу расслабиться.
После купания ребенку можно сделать легкий массаж.

Комфортные условия

Важно хорошо проветрить спальню, поскольку циркуляция свежего воздуха имеет большое значение: оптимальная температура для сна – 22 градуса.
Также воздух желательно увлажнить при помощи специальных приборов. Из-за сухости слизистой носа и рта малыш ночью может бессознательно прикасаться к лицу, чтобы устранить дискомфорт, и от этого просыпаться.

Темнота

Спящий ребенок - rnews, 1920, 21.10.2022
Спящий ребенок
Даже неяркое освещение способно помешать выработке мелатонина (гормона сна). Если ребенок боится темноты, можно использовать слабый ночник, оставлять свет в коридоре или соседней комнате.

Белый шум

Это фоновый звук, в котором равномерно распределены высоко-, средне- и низкочастотные сигналы. Громкость его обычно не превышает 50 дБ.
В повседневной жизни источником такого белого шума могут быть звуки дождя, журчание ручья, треск горящего костра.