Семь причин включить гранат в осеннее меню

22.10.202208:45

Читать в

В период простуд важно осознанно подходить к составлению рациона. Следует есть больше витаминов, которые содержатся в сезонных овощах и фруктах. Главные причины включить гранат в осеннее меню - в материале.

Сахар

Гранат снижает уровень глюкозы в крови, что особенно ценно для людей с диабетом. Хотя сам фрукт достаточно сладкий, сахара в нем не больше, чем в моркови.

Холестерин

Гранат содержит множество антиоксидантов. С их помощью продукт способен понижать уровень "плохого" холестерина и уменьшать вероятность развития заболеваний сердца.

Салат со шпинатом

Давление

Гранатовый сок положительно влияет на стенки сосудов и помогает нормализовать артериальное давление в период резких перепадов температуры.

Старение

Гранат замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию полифенола. Это одна из главных причин включить фрукт в ежедневный рацион и не бояться появления лишних морщин.

Витамины и микроэлементы

Гранат богат калием (236 мг), фосфором (36 мг) и магнием (12 мг). Более того, в составе продукта можно обнаружить около 10 мг витамина С, который укрепляет иммунитет в межсезонье.

Спелый гранат на дереве в ливанской долине Бекаа

Мозг

С помощью антиоксидантов гранат благотворно влияет на работу мозга, повышая когнитивные способности.

Настрой

В осеннюю пору у людей резко возрастает тревожность и появляются первые признаки депрессии. Гранат же активно вырабатывает серотонин, что улучшает настроение и позитивно сказывается на общем самочувствии.

Даниил Федотов