https://rnews.ru/20221023/pamyat-3039734.html
Врач объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет
Врач объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет
Ухудшение памяти - один из факторов, сопутствующих старению. Однако этот процесс можно существенно замедлить и даже предотвратить. Врач Мария Сергеева... | Rnews.ru, 23.10.2022
здоровье, память, старость, врачи
2022-10-23T08:27
2022-10-23T08:27
здоровье
память
старость
врачи
/img/07e6/08/1d/1756032_0:122:3209:1927_1920x0_80_0_0_02ff966a517d7fc43fb054b41f66bfe6.jpg?projectName=news-aggregator
Ухудшение памяти - один из факторов, сопутствующих старению. Однако этот процесс можно существенно замедлить и даже предотвратить. Врач Мария Сергеева объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет. Отличной гимнастикой для мозга станет обычное общение. В процессе коммуникации происходит обмен информацией, формирование собственного мнения, то есть активная работа серого вещества. "Также поможет улучшить память заучивание телефонов, списка покупок, имен, мелких деталей о собеседнике (например, цвета глаз или волос)", - поделилась Мария Сергеева. К тому же эксперт утверждает, что людям, которые желают замедлить процессы старения, следует обратить внимание на физические упражнения. "Отличными вариантами станут йога, танцы, скандинавская ходьба. Такие виды активности укрепляют здоровье и улучшают состояние мозга. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом", - добавила Мария Сергеева. Еще одним способом улучшить память является отказ от привычного и открытость ко всему новому. Так, врач настоятельно рекомендует людям старше 60 лет начать осваивать иностранный язык, новое хобби или какое-либо техническое устройство. Более того, можно возвращаться домой новыми путями, попутно исследуя местность, или выполнять повседневные задачи не ведущей рукой. Такая смена “обстановки” благотворно влияет на работу мозга.
https://rnews.ru/20221202/smartfon-4034626.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4034360.html
https://rnews.ru/20221202/zhile-4034220.html
https://rnews.ru/20221202/ekonomiya-4033530.html
https://rnews.ru/20221202/krizis-4032331.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4032128.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
https://rnews.ru/20221201/vospitanie-4008126.html
https://rnews.ru/20221201/samoobrazovanie-4007509.html
https://rnews.ru/20221201/pitomets-4007343.html
https://rnews.ru/20221201/pokhudenie-4006997.html
https://rnews.ru/20221201/syr-4006685.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/1d/1756032_238:0:2969:2048_1920x0_80_0_0_c7aef3a041565485eaab8dc04c9d05cc.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator

Врач объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет

Участники занятия cкандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве - rnews, 1920, 23.10.2022
Ухудшение памяти - один из факторов, сопутствующих старению. Однако этот процесс можно существенно замедлить и даже предотвратить. Врач Мария Сергеева объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет.
Отличной гимнастикой для мозга станет обычное общение. В процессе коммуникации происходит обмен информацией, формирование собственного мнения, то есть активная работа серого вещества.
"Также поможет улучшить память заучивание телефонов, списка покупок, имен, мелких деталей о собеседнике (например, цвета глаз или волос)", - поделилась Мария Сергеева.
Посетители во время занятия йогой - rnews, 1920, 21.10.2022
Посетители во время занятия йогой
К тому же эксперт утверждает, что людям, которые желают замедлить процессы старения, следует обратить внимание на физические упражнения.
"Отличными вариантами станут йога, танцы, скандинавская ходьба. Такие виды активности укрепляют здоровье и улучшают состояние мозга. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом", - добавила Мария Сергеева.
Еще одним способом улучшить память является отказ от привычного и открытость ко всему новому.
Так, врач настоятельно рекомендует людям старше 60 лет начать осваивать иностранный язык, новое хобби или какое-либо техническое устройство.
Пожилые люди принимают участие в музыкально-танцевальной программе Нам года не беда  - rnews, 1920, 21.10.2022
Пожилые люди принимают участие в музыкально-танцевальной программе "Нам года не беда"
Более того, можно возвращаться домой новыми путями, попутно исследуя местность, или выполнять повседневные задачи не ведущей рукой. Такая смена “обстановки” благотворно влияет на работу мозга.