Врач объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет
23.10.202208:27
Читать в 
Ухудшение памяти - один из факторов, сопутствующих старению. Однако этот процесс можно существенно замедлить и даже предотвратить. Врач Мария Сергеева объяснила, как улучшить память людям старше 60 лет.
Отличной гимнастикой для мозга станет обычное общение. В процессе коммуникации происходит обмен информацией, формирование собственного мнения, то есть активная работа серого вещества.
"Также поможет улучшить память заучивание телефонов, списка покупок, имен, мелких деталей о собеседнике (например, цвета глаз или волос)", - поделилась Мария Сергеева.
К тому же эксперт утверждает, что людям, которые желают замедлить процессы старения, следует обратить внимание на физические упражнения.
"Отличными вариантами станут йога, танцы, скандинавская ходьба. Такие виды активности укрепляют здоровье и улучшают состояние мозга. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом", - добавила Мария Сергеева.
Еще одним способом улучшить память является отказ от привычного и открытость ко всему новому.
Так, врач настоятельно рекомендует людям старше 60 лет начать осваивать иностранный язык, новое хобби или какое-либо техническое устройство.
Пожилые люди принимают участие в музыкально-танцевальной программе "Нам года не беда"
Более того, можно возвращаться домой новыми путями, попутно исследуя местность, или выполнять повседневные задачи не ведущей рукой. Такая смена “обстановки” благотворно влияет на работу мозга.