Врач перечислил симптомы начала старения мозга

01.11.202213:48

Читать в

Возрастные изменения затрагивают весь организм, и головной мозг не является исключением. Врач-невролог Леонид Бураков рассказал о начальных симптомах старения мозга и о том, как замедлить этот процесс.

«...»

"Вопреки распространенному мнению, старение мозга – это естественный физиологический процесс, а не болезнь и не патология. Первые признаки возрастных изменений дают о себе знать уже в 30-35 лет. В этом возрасте защитным механизмам не под силу своевременно восстанавливать нервные клетки, в результате чего память ухудшается, и человек начинает забывать какие-то обычные вещи: затрудняется купить в магазине продукты без списка, нуждается в постоянных напоминаниях, забывает знакомый маршрут, не помнит, куда положил ту или иную вещь", - рассказал врач-невролог Леонид Бураков.

Он отметил, что с возрастом когнитивные процессы замедляются, снижается способность к разделению внимания, человеку сложно сконцентрироваться в шумной обстановке, не получается заниматься несколькими делами одновременно.

Доктор рассматривает изображение мозга крупным планом

Признаки старения мозга:

1.
Проблемы с кратковременной памятью, постоянные сложности с описанием событий, произошедших совсем недавно.
2.
Любые перемены вызывают раздражение: небольшое отхождение от привычного графика приводит к дискомфорту, так как строгий режим дает ощущение безопасности. Причиной может быть некая растерянность и дезориентация в незнакомых обстоятельствах.
3.
Проблемы с запоминанием имен.
4.
Резкие перепады настроения.
5.
Сложность с принятием решений.
6.
Сбой в выполнении обычной домашней работы (не получается заварить чай или запустить стиральную машину).
7.
Невозможность запомнить информацию (прочитанное тут же исчезает из памяти).
8.
Сложность в усвоении новых навыков (непонимание инструкции или нового рецепта).
9.
Депрессивное состояние становится основным фоном, повышается тревожность, возникают различные страхи.

При появлении одного или нескольких перечисленных признаков следует проконсультироваться со специалистом.

Мозг

«...»

"Возрастные изменения неизбежны, и полностью избавиться от них нельзя. Можно лишь замедлить процесс старения, ведя серьезную профилактическую работу, куда входит изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, физическая активность и обязательная умственная нагрузка", - прокомментировал Леонид Бураков.

По его словам, организму необходимы сбалансированное питание и полноценный здоровый сон. "Для людей 50+ полезна зарядка под музыку в течение 30-45 минут. Ежедневные физические упражнения существенно улучшают работу мозга и предотвращают его старение", - добавил врач.

Он посоветовал побольше читать, играть на музыкальных инструментах, изучать иностранные языки, так как эти занятия способствуют активизации мозговой деятельности.

«...»

"Серьезное заблуждение – считать, что на состояние мозга влияет исключительно генетика. Ведь расположенность к болезни Альцгеймера и другим заболеваниям лишь на 5% зависит от наследственных факторов, все остальное – это образ жизни. Изменив режим дня, контролируя свой рацион, стремясь к получению новых знаний, организовывая пешие прогулки, можно сохранить ясность и остроту ума до глубокой старости", - отметил Леонид Бураков.

Полина Ломакина