Ученые назвали способ, как предотвратить появление седины

01.11.202213:10

Седой мужчина

Читать в

Рано или поздно с сединой сталкивается каждый человек, ведь – это естественный этап старения организма. О том, что делать, если седые волосы появляются, едва человеку исполнилось 20-25 лет, о профилактике ранней седины и о том, существует ли какая-то альтернатива окрашиванию волос – в нашем материале.

Стресс

Несколько лет назад ученые Гарвардского университета выяснили, что в молодом возрасте волосы седеют главным образом из-за действия "гормона гнева и стресса - норадреналина. Однако с такой "стрессовой сединой" можно бороться. Оказывается, при отсутствии переживаний поседевшие волосы вновь могут наполниться пигментом, пусть и не таким ярким, как изначально. Поэтому крайне важно защитить свой организм от стресса.

Для этого, прежде всего, необходимо нормализовать сон, так как во время бессонницы выработка норадреналина достигает максимального количества. Также в борьбе со стрессом поможет физическая активность, ведь регулярные занятия спортом отвлекают от отрицательных эмоций и снижают уровень адреналина в крови. Хорошей профилактикой являются дыхательная гимнастика, ароматерапия, общение с друзьями, любимые занятия, танцы, некоторым людям помогает шопинг. Чтобы восполнить полезные вещества, специалисты рекомендуют принимать витамины для нервной системы и успокаивающие травяные чаи. Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, необходимо обратиться за помощью к неврологу или психотерапевту.

Дефицит витаминов группы В

Нехватка витаминов В-группы, в частности, витамина В12, существенно влияет на цвет волос. В целях профилактики нужно следить за рационом, включая в него фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, птицу, красное мясо, цельнозерновые каши.

Дефицит витамина D

Одним из побочных действий нехватки "солнечного витамина" является ухудшение состояния волос, в том числе, седина. Пополнить его запас можно, употребляя сыр, творог, говяжью печень, сливочное масло, креветки, яичный желток.

Витамин D в капсулах

Дефицит железа

Железо играет одну из ключевых ролей в выработке пигмента волос. На помощь в борьбе с анемией придут фасоль, чечевица, куриная и говяжья печень, курага, овсяные хлопья, кунжут, фундук, миндаль, черный шоколад (75%-80% процентов какао).

Дефицит меди

Количество меди в организме может снижаться на фоне нехватки железа, а медь отвечает за функционирование клеток по выработке пигментов. В целях профилактики можно использовать лосьоны для роста волос с содержанием меди. Как правило, процесс поседения удается притормозить.

Проблемы со щитовидной железой

Гипер- , гипотиреоз и аутоиммунные заболевания также приводят к ранней седине.

В то же время причиной ранней седины могут быть вредные привычки, проблемы с иммунитетом, хронические заболевания, генетическая предрасположенность.

Вопреки расхожей практике, трихологи не рекомендуют выдергивать седые волоски при их появлении, так как существует большая вероятность травмировать волосяной фолликул, что может стать причиной серьезной инфекции и привести к очаговому облысению.

По мнению специалистов, во избежание проблем с волосами, необходимо регулярно проходить плановую диспансеризацию, чтобы контролировать уровень полезных веществ в организме и устранять имеющиеся проблемы на начальном этапе.

Полина Ломакина