https://rnews.ru/20221102/toksiny-3312173.html
Эксперт назвала простую диету для очистки организма от токсинов
Эксперт назвала простую диету для очистки организма от токсинов
Неправильное питание, хронический стресс, малоподвижный образ жизни – все это ведет к накоплению в организме шлаков и токсинов. Человека беспокоят апатия,... | Rnews.ru, 02.11.2022
общество, здоровье, питание, диета
2022-11-02T12:48
2022-11-02T12:48
общество
здоровье
питание
диета
/img/07e6/08/13/1558134_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_f22878a6dbc7caa890cf77bf6c254190.jpg?projectName=news-aggregator
Неправильное питание, хронический стресс, малоподвижный образ жизни – все это ведет к накоплению в организме шлаков и токсинов. Человека беспокоят апатия, депрессия, сонливость, проблемы с лишним весом. Нутрициолог Елизавета Иртегова рассказала о системе питания, которая поможет навсегда избавиться от токсинов и улучшить состояние здоровья. Детокс-диета строится на включении в рацион только тех продуктов и напитков, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. Для поддержания тела в тонусе необходимо проводить программу по очищению организма от 2 до 4 раз в год. Диетологи рекомендуют переходить на такой режим питания не более чем на 3 - 5 дней. Основные правила детокса: 1. Питаться часто небольшими порциями (5 - 6 раз). 2. Соблюдать питьевой режим. Суточная норма чистой воды составляет 1,5 – 2 л. 3. Все продукты должны быть свежими. 4. Отдавать предпочтение растительной пище: сезонным овощам и фруктам, бобовым, ягодам, семенам, крупам. 5. Отказаться от кофе и черного чая, а также сладких газировок. 6. Не покупать готовые соки и пить только свежевыжатые. 7. Не добавлять в блюда сахар, соль и другие специи. Однако Елизавета Иртегова отмечает, что важно изначально придерживаться сбалансированного рациона. Также эксперт дала несколько советов, которые помогут легко перейти на правильное питание. Прежде всего надо избавиться от демотивирующего окружения и начать общаться с людьми, которые тоже поддерживают здоровый образ жизни. Не менее значимо пройти консультацию с врачом или нутрициологом, чтобы проанализировать текущее состояние организма и выявить все “слабые места”.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/13/1558134_168:0:2899:2048_1920x0_80_0_0_5933b182cb2b71e240f63c51ae2b00e5.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator

Эксперт назвала простую диету для очистки организма от токсинов

Девушка на диете  - rnews, 1920, 02.11.2022
Девушка на диете
Неправильное питание, хронический стресс, малоподвижный образ жизни – все это ведет к накоплению в организме шлаков и токсинов. Человека беспокоят апатия, депрессия, сонливость, проблемы с лишним весом. Нутрициолог Елизавета Иртегова рассказала о системе питания, которая поможет навсегда избавиться от токсинов и улучшить состояние здоровья.
Детокс-диета строится на включении в рацион только тех продуктов и напитков, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. Для поддержания тела в тонусе необходимо проводить программу по очищению организма от 2 до 4 раз в год.
Напитки из свежих овощей, фруктов и ягод - rnews, 1920, 02.11.2022
Напитки из свежих овощей, фруктов и ягод
Диетологи рекомендуют переходить на такой режим питания не более чем на 3 - 5 дней.
Основные правила детокса:
  1. 1.
    Питаться часто небольшими порциями (5 - 6 раз).
  2. 2.
    Соблюдать питьевой режим. Суточная норма чистой воды составляет 1,5 – 2 л.
  3. 3.
    Все продукты должны быть свежими.
  4. 4.
    Отдавать предпочтение растительной пище: сезонным овощам и фруктам, бобовым, ягодам, семенам, крупам.
  5. 5.
    Отказаться от кофе и черного чая, а также сладких газировок.
  6. 6.
    Не покупать готовые соки и пить только свежевыжатые.
  7. 7.
    Не добавлять в блюда сахар, соль и другие специи.
Однако Елизавета Иртегова отмечает, что важно изначально придерживаться сбалансированного рациона.
Филе индейки с овощами - rnews, 1920, 02.11.2022
Филе индейки с овощами
Также эксперт дала несколько советов, которые помогут легко перейти на правильное питание.
Прежде всего надо избавиться от демотивирующего окружения и начать общаться с людьми, которые тоже поддерживают здоровый образ жизни.
Не менее значимо пройти консультацию с врачом или нутрициологом, чтобы проанализировать текущее состояние организма и выявить все “слабые места”.