Психолог объяснила, что делать, если ребенок боится темноты

06.11.202208:02

Ребенок боится темноты

Читать в

Боязнь темноты — один из самых распространенных детских страхов. Находясь в помещении без света, ребенок чувствует неопределенность и отсутствие безопасности. Поэтому воображение начинает рисовать неприятные картины. О том, как бороться со страхом темноты, рассказала психолог Виктория Новикова.

Определить причину

Первый шаг на пути к решению проблемы — это выявление причины боязни. Необходимо поговорить с ребенком и задать ему несколько вопросов:

1.
Кто именно живет в темноте?
2.
Как это существо может навредить?
3.
Способно ли совершить добрые поступки?
4.
Зачем "оно" здесь находится?

Девочка рисует красками

Для того чтобы создать полную картину, можно попросить малыша нарисовать существо. Во время такого занятия он расскажет о своем страхе более подробно. Главное — вести спокойную беседу и делать акцент на деталях. Как только рисунок будет готов, можно сделать получившегося монстра более доброжелательным.

По мнению психолога, при обнаружении страха ни в коем случае нельзя критиковать ребенка. Нужно уважать чувства малыша и поддерживать его. Тогда ему будет легче разобраться со своей боязнью.

Обеспечить защиту

Защитить малыша от его же страха можно разными способами. Во-первых, следует ограничить его доступ к фильмам ужасов и компьютерным играм. Иначе под воздействием негативных эмоций боязнь будет лишь усиливаться. То же самое касается и литературных произведений, которые читает ребенок.

Во-вторых, взрослому нужно предложить малышу исследовать темную комнату. Взяв ребенка за руку, можно обойти каждый уголок помещения и потрогать все пугающие предметы.

«...»

"Иногда ребенок становится смелее только в присутствии родителей. Оставшись один, он снова начинает тревожиться. В таком случае можно дать ему некий талисман — предмет, который будет охранять комнату от "монстра" в ночное время", — прокомментировала эксперт.

Игровая деятельность

Бороться с детским страхом полезно при помощи игровой деятельности. Например, можно отправиться вместе с малышом в импровизированный поход. Необходимо разделить квартиру на несколько зон и организовать на каждом участке подсветку разной интенсивности. Затем следует разложить по помещению указатели-подсказки.

Когда ребенок полностью погрузится в игру и забудет про темноту, можно усложнить задачу и добавить несколько препятствий: завязать глаза, соорудить мост из подушек или тоннель из стульев.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения снимают напряжение и замедляют выработку кортизола — гормона стресса. Выполняя их, малыш успокаивается и забывает про страхи. Родители могут заинтересовать ребенка, сказав, что с каждым вдохом он становится смелее.

Рекомендуется использовать простые упражнения. Например: малыш вдыхает воздух через нос, затем задерживает дыхание на 2-3 секунды и делает медленный выдох через рот.

Алина Михеева