Психолог рассказала, как побороть страх одиночества
13.11.202208:02
Читать в 
Самым распространенным человеческим страхом является боязнь остаться одиноким. Фобия оборачивается постоянным чувством тревоги и не дает получать от жизни максимум удовольствия. Подробнее об этом рассказала психолог Олеся Иневская.
“Страх одиночества - естественное чувство человека. Общение необходимо для поддержания физического и ментального здоровья. Более того, социальная поддержка коррелирует с лучшими показателями преодоления травматического опыта, а одиночество - с более высокой летальностью”, - отметила специалист.
© CC BY 2.0 / Nenad Stojkovic ∙ Фото
Одиночество
Боязнь проявляется в следующих формах:
- страх оставаться одному дома;
- страх утраты конкретного человека (партнера, родителя или ребенка);
- страх оказаться одному в толпе;
- страх встречать праздники в одиночестве.
«...»
“К основным симптомам фобии относятся тревожные мысли, заполнение тишины телевизором, музыкой или аудиокнигами, потеря аппетита и бессонница, боязнь незнакомцев, злоумышленников, шума в доме и т.д.”, - уточнила Олеся Иневская.
Среди главных причин появления страха одиночества психологи выделяют следующие:
- 1.Травма привязанности. Например, потеря одного из родителей вследствие смерти, развода, длительных расставаний.
- 2.Ограбление, нападение, пожар и любое другое потенциально травмирующее событие.
- 3.Наличие пограничного расстройства личности или посттравматического стрессового расстройства.
- 4.Боязнь открытого пространства и скопления людей.
Самостоятельно справиться с фобией поможет медитация, мышечная релаксация, занятия танцами или спортом, дыхательная гимнастика.