Косметолог назвала позу для сна, которая ведет к раннему появлению морщин
21.11.202213:01
Читать в 
Появление морщин — естественный процесс, которого не избежать. Однако при правильном подходе его можно замедлить. Один из способов — это выбор правильной позы для сна. Косметолог Анна Рогожина рассказала о том, как спать не нужно.
Во время сна расслабляются мышцы, нормализуются пульс и температура тела, активизируется выработка гормонов. Если же отдыха не хватает, организм не успевает восстанавливаться, из-за чего повышается уровень кортизола. Это и приводит к преждевременному старению.
"Ситуация ухудшается, если к этому прибавляются неправильные позы для сна. Одно из самых вредных действий — ложиться лицом прямо в подушку. В результате появляются тонкие линии и заломы, что и становится причиной возникновения морщин на лице, груди, декольте", — отметила эксперт.
Дело в том, что во время сна в такой позе нарушается движение лимфы, жидкость распределяется неправильно. Поэтому наутро человек просыпается отечным. Если это происходит постоянно, кожа травмируется и растягивается, уменьшается выработка коллагена и эластина. У женщин "сонные" морщины чаще всего появляются на щеках, у мужчин — в области лба. Причем чем старше человек, тем медленнее исчезают заломы после сна.
По мнению Анны Рогожиной, чтобы поддержать состояние кожи, нужно соблюдать несколько правил.
- 1.Отводить на сон 7-8 часов, чтобы организм успел восстановить защитные функции эпидермиса.
- 2.Замедлить старение лица поможет сон на спине. Поза улучшает кровообращение, налаживает работу лимфатической системы и ускоряет процесс регенерации кожи.
- 3.Грубое постельное белье негативно воздействует на эпидермис, приводя к образованию морщин в глубоких слоях. По этой причине рекомендуется использовать атласные или шелковые наволочки, которые уменьшают трение между кожей и поверхностью подушки.
- 4.Полезными окажутся и ортопедические подушки, которые подстраиваются под положение тела, расслабляют мышцы и не раздражают кожу.
- 5.Необходимо умывать и очищать лицо перед сном. Для этого нужно подбирать качественные средства, подходящие по типу кожи.
- 6.Если воздух в спальне сухой, желательно использовать увлажнитель воздуха. Это питает кожу и сохраняет запас влаги.