https://rnews.ru/20221121/morschiny-3754146.html
Косметолог назвала позу для сна, которая ведет к раннему появлению морщин
Косметолог назвала позу для сна, которая ведет к раннему появлению морщин
Появление морщин — естественный процесс, которого не избежать. Однако при правильном подходе его можно замедлить. Один из способов — это выбор правильной позы... | Rnews.ru, 21.11.2022
здоровье, старение, сон, косметика, кожа
2022-11-21T13:01
2022-11-21T13:01
здоровье
старение
сон
косметика
кожа
/img/07e6/0b/10/3640977_0:704:2048:1856_1920x0_80_0_0_d92477e17ff74aa1904ed1172237599c.jpg?projectName=news-aggregator
Появление морщин — естественный процесс, которого не избежать. Однако при правильном подходе его можно замедлить. Один из способов — это выбор правильной позы для сна. Косметолог Анна Рогожина рассказала о том, как спать не нужно. Во время сна расслабляются мышцы, нормализуются пульс и температура тела, активизируется выработка гормонов. Если же отдыха не хватает, организм не успевает восстанавливаться, из-за чего повышается уровень кортизола. Это и приводит к преждевременному старению. "Ситуация ухудшается, если к этому прибавляются неправильные позы для сна. Одно из самых вредных действий — ложиться лицом прямо в подушку. В результате появляются тонкие линии и заломы, что и становится причиной возникновения морщин на лице, груди, декольте", — отметила эксперт. Дело в том, что во время сна в такой позе нарушается движение лимфы, жидкость распределяется неправильно. Поэтому наутро человек просыпается отечным. Если это происходит постоянно, кожа травмируется и растягивается, уменьшается выработка коллагена и эластина. У женщин "сонные" морщины чаще всего появляются на щеках, у мужчин — в области лба. Причем чем старше человек, тем медленнее исчезают заломы после сна. По мнению Анны Рогожиной, чтобы поддержать состояние кожи, нужно соблюдать несколько правил. 1. Отводить на сон 7-8 часов, чтобы организм успел восстановить защитные функции эпидермиса. 2. Замедлить старение лица поможет сон на спине. Поза улучшает кровообращение, налаживает работу лимфатической системы и ускоряет процесс регенерации кожи. 3. Грубое постельное белье негативно воздействует на эпидермис, приводя к образованию морщин в глубоких слоях. По этой причине рекомендуется использовать атласные или шелковые наволочки, которые уменьшают трение между кожей и поверхностью подушки. 4. Полезными окажутся и ортопедические подушки, которые подстраиваются под положение тела, расслабляют мышцы и не раздражают кожу. 5. Необходимо умывать и очищать лицо перед сном. Для этого нужно подбирать качественные средства, подходящие по типу кожи. 6. Если воздух в спальне сухой, желательно использовать увлажнитель воздуха. Это питает кожу и сохраняет запас влаги.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0b/10/3640977_0:512:2048:2048_1920x0_80_0_0_32f126ba160f208e5be099ccf898798e.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Косметолог назвала позу для сна, которая ведет к раннему появлению морщин

Девушка спит - rnews, 1920, 21.11.2022
Появление морщин — естественный процесс, которого не избежать. Однако при правильном подходе его можно замедлить. Один из способов — это выбор правильной позы для сна. Косметолог Анна Рогожина рассказала о том, как спать не нужно.
Во время сна расслабляются мышцы, нормализуются пульс и температура тела, активизируется выработка гормонов. Если же отдыха не хватает, организм не успевает восстанавливаться, из-за чего повышается уровень кортизола. Это и приводит к преждевременному старению.
"Ситуация ухудшается, если к этому прибавляются неправильные позы для сна. Одно из самых вредных действий — ложиться лицом прямо в подушку. В результате появляются тонкие линии и заломы, что и становится причиной возникновения морщин на лице, груди, декольте", — отметила эксперт.
Дело в том, что во время сна в такой позе нарушается движение лимфы, жидкость распределяется неправильно. Поэтому наутро человек просыпается отечным. Если это происходит постоянно, кожа травмируется и растягивается, уменьшается выработка коллагена и эластина. У женщин "сонные" морщины чаще всего появляются на щеках, у мужчин — в области лба. Причем чем старше человек, тем медленнее исчезают заломы после сна.
Мужчина с морщинами на лбу - rnews, 1920, 21.11.2022
Мужчина с морщинами на лбу
По мнению Анны Рогожиной, чтобы поддержать состояние кожи, нужно соблюдать несколько правил.
  1. 1.
    Отводить на сон 7-8 часов, чтобы организм успел восстановить защитные функции эпидермиса.
  2. 2.
    Замедлить старение лица поможет сон на спине. Поза улучшает кровообращение, налаживает работу лимфатической системы и ускоряет процесс регенерации кожи.
  3. 3.
    Грубое постельное белье негативно воздействует на эпидермис, приводя к образованию морщин в глубоких слоях. По этой причине рекомендуется использовать атласные или шелковые наволочки, которые уменьшают трение между кожей и поверхностью подушки.
  4. 4.
    Полезными окажутся и ортопедические подушки, которые подстраиваются под положение тела, расслабляют мышцы и не раздражают кожу.
  5. 5.
    Необходимо умывать и очищать лицо перед сном. Для этого нужно подбирать качественные средства, подходящие по типу кожи.
  6. 6.
    Если воздух в спальне сухой, желательно использовать увлажнитель воздуха. Это питает кожу и сохраняет запас влаги.
Очищение лица - rnews, 1920, 21.11.2022
Очищение лица