Вместо пиццы и чипсов — чем заменить вредную еду на ПП
22.11.202212:44
Читать в 
За просмотром фильма руки сами тянутся к различным “вкусностям”: хочется чипсов, сухариков или кусочек пиццы. Однако перекусить можно и альтернативными полезными снеками. Подробнее о том, чем заменить вредную еду на правильном питании - в материале.
Свекольные чипсы
Эта альтернатива картофельным чипсам продается во многих продуктовых магазинах. Для любителей чего-то сладкого подойдут варианты со вкусом яблока или моркови.
Свежие фрукты
Бананы, виноград, апельсины, манго - все эти сочные фрукты понравятся каждому. К тому же они являются источником витаминов (A, B, C, E), клетчатки и минеральных веществ.
Сушеные фрукты
В дополнение к предыдущему пункту следует отдельно выделить финики, курагу, чернослив, сушеный манго. Такие полезные лакомства тоже богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минералами (магний, кальций, калий, фосфор и др.).
Орехи
В качестве закуски отлично подойдут грецкие орехи, миндаль и фисташки. Они способствуют укреплению костей, снижают риск возникновения воспалительных процессов.
Ягоды
Черешня, малина, ежевика, голубика, черная и красная смородина заменят чипсы и сухарики.
В ягодах есть много натуральных полезных веществ, которых нет во вредных снеках: например, медленные углеводы и нутриенты, необходимые для здоровья сердца, сосудов, суставов и кожи.