Три рабочих совета, как сжигать больше калорий без спорта
29.11.202213:01
Жители Великого Новгорода во время прогулки по городу в морозный день
Читать в 
Хорошая физическая форма — это результат регулярных тренировок и здорового питания. Однако не всегда есть возможность и желание соблюдать правила. В такие моменты на помощь приходят способы, позволяющие сжигать калории достаточно быстро и легко. Подробнее об этом — в материале.
Ритмичная музыка
По словам фитнес-тренера Дарьи Балихиной, музыка оказывает сильное влияние на организм. Заметна взаимосвязь: чем быстрее ритм песни, тем чаще бьется сердце. Из-за ускорения происходит активация жиросжигания, поскольку клетки и ткани быстрее насыщаются кислородом.
Облегчает процесс похудения и благоприятное воздействие на настроение. Правильно подобранная музыка снижает стресс, повышает уровень эндорфинов, улучшает кровообращение и нормализует давление.
Для того чтобы избавиться от лишних калорий, рекомендуется включать энергичную музыку даже во время выполнения повседневных дел.
Низкие температуры
Холод активизирует сжигание энергии в несколько раз больше, чем часовое занятие на велотренажере. Дело в том, что во время нахождения в прохладном помещении начинает работать бурый жир — разновидность жировой ткани, предназначенная для высвобождения энергии и регулирования температуры тела. Происходит утилизация глюкозы и сжигание лишних калорий.
«...»
"Однако не стоит рисковать здоровьем и долго находиться на холоде. Достаточно периодически проводить занятия на улице и проветривать помещение, чтобы обеспечить доступ холодного воздуха. Увеличивает объем бурых жировых клеток также сон в прохладной комнате", — прокомментировала фитнес-тренер.
Горячая ванна
Еще один способ, который позволяет избавиться от калорий без спорта, — это принятие горячей ванны. Часовое нахождение в горячей воде можно сопоставить с получасовой пешей прогулкой. Эта процедура хороша тем, что за небольшое количество времени она улучшает самочувствие, снижает уровень сахара, снимает стресс, нормализует обменные процессы и убирает отеки.
По словам Дарьи Балихиной, чтобы принятие ванны принесло максимальную пользу, можно добавить в воду морскую соль, зажечь ароматические свечи и включить успокаивающую музыку.