https://rnews.ru/20221129/kalorii-3947979.html
Три рабочих совета, как сжигать больше калорий без спорта
Три рабочих совета, как сжигать больше калорий без спорта
Хорошая физическая форма — это результат регулярных тренировок и здорового питания. Однако не всегда есть возможность и желание соблюдать правила. В такие... | Rnews.ru, 29.11.2022
общество, здоровье
2022-11-29T13:01
2022-11-29T13:02
общество
здоровье
/img/07e6/07/0e/670548_0:32:597:368_1920x0_80_0_0_3fea89acdba42fda188b19da15295831.jpg?projectName=news-aggregator
Хорошая физическая форма — это результат регулярных тренировок и здорового питания. Однако не всегда есть возможность и желание соблюдать правила. В такие моменты на помощь приходят способы, позволяющие сжигать калории достаточно быстро и легко. Подробнее об этом — в материале. Ритмичная музыка По словам фитнес-тренера Дарьи Балихиной, музыка оказывает сильное влияние на организм. Заметна взаимосвязь: чем быстрее ритм песни, тем чаще бьется сердце. Из-за ускорения происходит активация жиросжигания, поскольку клетки и ткани быстрее насыщаются кислородом. Облегчает процесс похудения и благоприятное воздействие на настроение. Правильно подобранная музыка снижает стресс, повышает уровень эндорфинов, улучшает кровообращение и нормализует давление. Для того чтобы избавиться от лишних калорий, рекомендуется включать энергичную музыку даже во время выполнения повседневных дел. Низкие температуры Холод активизирует сжигание энергии в несколько раз больше, чем часовое занятие на велотренажере. Дело в том, что во время нахождения в прохладном помещении начинает работать бурый жир — разновидность жировой ткани, предназначенная для высвобождения энергии и регулирования температуры тела. Происходит утилизация глюкозы и сжигание лишних калорий. Горячая ванна Еще один способ, который позволяет избавиться от калорий без спорта, — это принятие горячей ванны. Часовое нахождение в горячей воде можно сопоставить с получасовой пешей прогулкой. Эта процедура хороша тем, что за небольшое количество времени она улучшает самочувствие, снижает уровень сахара, снимает стресс, нормализует обменные процессы и убирает отеки. По словам Дарьи Балихиной, чтобы принятие ванны принесло максимальную пользу, можно добавить в воду морскую соль, зажечь ароматические свечи и включить успокаивающую музыку.
https://rnews.ru/20230127/zarplaty-5448751.html
https://rnews.ru/20230127/astrologiya-5446940.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5441428.html
https://rnews.ru/20230127/son-5441604.html
https://rnews.ru/20230127/korvalol-5440120.html
https://rnews.ru/20230127/psikhologiya-5440447.html
https://rnews.ru/20230127/bolezn-5438997.html
https://rnews.ru/20230127/oskar-5436404.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5436215.html
https://rnews.ru/20230127/davlenie-5434663.html
https://rnews.ru/20230127/kosmetologiya-5431406.html
https://rnews.ru/20230127/olga-buzova-5433059.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/0e/670548_32:0:565:400_1920x0_80_0_0_b8d5591caccc88b5d351dab40e5e0757.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Три рабочих совета, как сжигать больше калорий без спорта

Жители Великого Новгорода во время прогулки по городу в морозный день - rnews, 1920, 29.11.2022
Жители Великого Новгорода во время прогулки по городу в морозный день
Хорошая физическая форма — это результат регулярных тренировок и здорового питания. Однако не всегда есть возможность и желание соблюдать правила. В такие моменты на помощь приходят способы, позволяющие сжигать калории достаточно быстро и легко. Подробнее об этом — в материале.

Ритмичная музыка

По словам фитнес-тренера Дарьи Балихиной, музыка оказывает сильное влияние на организм. Заметна взаимосвязь: чем быстрее ритм песни, тем чаще бьется сердце. Из-за ускорения происходит активация жиросжигания, поскольку клетки и ткани быстрее насыщаются кислородом.
Облегчает процесс похудения и благоприятное воздействие на настроение. Правильно подобранная музыка снижает стресс, повышает уровень эндорфинов, улучшает кровообращение и нормализует давление.
Для того чтобы избавиться от лишних калорий, рекомендуется включать энергичную музыку даже во время выполнения повседневных дел.

Низкие температуры

Холод активизирует сжигание энергии в несколько раз больше, чем часовое занятие на велотренажере. Дело в том, что во время нахождения в прохладном помещении начинает работать бурый жир — разновидность жировой ткани, предназначенная для высвобождения энергии и регулирования температуры тела. Происходит утилизация глюкозы и сжигание лишних калорий.
"Однако не стоит рисковать здоровьем и долго находиться на холоде. Достаточно периодически проводить занятия на улице и проветривать помещение, чтобы обеспечить доступ холодного воздуха. Увеличивает объем бурых жировых клеток также сон в прохладной комнате", — прокомментировала фитнес-тренер.

Горячая ванна

Молодая женщина принимает ванну - rnews, 1920, 29.11.2022
Молодая женщина принимает ванну
Еще один способ, который позволяет избавиться от калорий без спорта, — это принятие горячей ванны. Часовое нахождение в горячей воде можно сопоставить с получасовой пешей прогулкой. Эта процедура хороша тем, что за небольшое количество времени она улучшает самочувствие, снижает уровень сахара, снимает стресс, нормализует обменные процессы и убирает отеки.
По словам Дарьи Балихиной, чтобы принятие ванны принесло максимальную пользу, можно добавить в воду морскую соль, зажечь ароматические свечи и включить успокаивающую музыку.
Новости для вас