https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
Что будет, если есть одно и то же каждый день
Что будет, если есть одно и то же каждый день
Иногда плотный график, работа или домашние дела не позволяют готовить новые и сложные блюда каждый день. Поэтому приходится есть одно и то же в течение всей... | Rnews.ru, 02.12.2022
питание, еда, продукты
2022-12-02T12:34
2022-12-02T12:34
питание
еда
продукты
/img/07e6/09/09/2032772_0:103:1920:1183_1920x0_80_0_0_84f63d2257c0a8934b60d19df7bb98b7.jpg?projectName=news-aggregator
Иногда плотный график, работа или домашние дела не позволяют готовить новые и сложные блюда каждый день. Поэтому приходится есть одно и то же в течение всей недели или даже месяца. О последствиях такого однообразного питания расскажем в материале. Важно помнить, что несбалансированный рацион прежде всего негативно сказывается на состоянии организма. Нехватка витаминов Стремление к разнообразию свойственно человеку от природы. Это связано с тем, что ни в одном блюде нет оптимального количества питательных веществ. Поэтому для поддержания здоровья нужно включать в меню комбинации из продуктов, содержащих жизненно необходимые витамины и минералы. Микробиота Пищеварительной системе необходимы лакто- и бифидобактерии. В свою очередь, однообразная еда может привести к нарушению состава микрофлоры кишечника. Метаболизм Из-за нехватки времени работающие люди отдают предпочтение блюдам на скорую руку, полуфабрикатам или фастфуду с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.д. Это замедляет метаболизм и ухудшает общее самочувствие. Однако у однообразного питания существуют и свои преимущества. Проще следить за весом Если есть одно и то же при похудении, не придется каждый день высчитывать калории. Это значительно экономит время. Легче сформировать правильную привычку Человек быстро адаптируется к разным обстоятельствам, в том числе и к еде. Поэтому если начать питаться правильными продуктами каждый день, это стремительно перерастет в привычку.
https://rnews.ru/20230130/energetik-5475179.html
https://rnews.ru/20230130/larisa-guzeeva-5509134.html
https://rnews.ru/20230130/viktoriya-bekkhem-5507163.html
https://rnews.ru/20230130/dolina-i-karnaval-5506127.html
https://rnews.ru/20230130/rabota-5504754.html
https://rnews.ru/20230130/dzhonni-depp-5501549.html
https://rnews.ru/20230130/dementsiya-5501745.html
https://rnews.ru/20230130/leonid-gayday-5499818.html
https://rnews.ru/20230130/vykhodnye-fevral-5500075.html
https://rnews.ru/20230130/dzhennifer-lopes-5496310.html
https://rnews.ru/20230130/nikolay-drozdov-5498250.html
https://rnews.ru/20230130/produkty-5496699.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/09/2032772_104:0:1817:1285_1920x0_80_0_0_a67bf9c9cd53ec6fe2ebd36c727219ac.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator

Что будет, если есть одно и то же каждый день

Паста  - rnews, 1920, 02.12.2022
Паста
Иногда плотный график, работа или домашние дела не позволяют готовить новые и сложные блюда каждый день. Поэтому приходится есть одно и то же в течение всей недели или даже месяца. О последствиях такого однообразного питания расскажем в материале.
Важно помнить, что несбалансированный рацион прежде всего негативно сказывается на состоянии организма.

Нехватка витаминов

Стремление к разнообразию свойственно человеку от природы. Это связано с тем, что ни в одном блюде нет оптимального количества питательных веществ. Поэтому для поддержания здоровья нужно включать в меню комбинации из продуктов, содержащих жизненно необходимые витамины и минералы.

Микробиота

Пищеварительной системе необходимы лакто- и бифидобактерии. В свою очередь, однообразная еда может привести к нарушению состава микрофлоры кишечника.
Кефир - rnews, 1920, 02.12.2022
Кефир

Метаболизм

Из-за нехватки времени работающие люди отдают предпочтение блюдам на скорую руку, полуфабрикатам или фастфуду с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.д. Это замедляет метаболизм и ухудшает общее самочувствие.
Однако у однообразного питания существуют и свои преимущества.

Проще следить за весом

Если есть одно и то же при похудении, не придется каждый день высчитывать калории. Это значительно экономит время.

Легче сформировать правильную привычку

Человек быстро адаптируется к разным обстоятельствам, в том числе и к еде. Поэтому если начать питаться правильными продуктами каждый день, это стремительно перерастет в привычку.
Новости для вас