Что будет, если есть одно и то же каждый день
02.12.202212:34
Читать в 
Иногда плотный график, работа или домашние дела не позволяют готовить новые и сложные блюда каждый день. Поэтому приходится есть одно и то же в течение всей недели или даже месяца. О последствиях такого однообразного питания расскажем в материале.
Важно помнить, что несбалансированный рацион прежде всего негативно сказывается на состоянии организма.
Нехватка витаминов
Стремление к разнообразию свойственно человеку от природы. Это связано с тем, что ни в одном блюде нет оптимального количества питательных веществ. Поэтому для поддержания здоровья нужно включать в меню комбинации из продуктов, содержащих жизненно необходимые витамины и минералы.
Микробиота
Пищеварительной системе необходимы лакто- и бифидобактерии. В свою очередь, однообразная еда может привести к нарушению состава микрофлоры кишечника.
Метаболизм
Из-за нехватки времени работающие люди отдают предпочтение блюдам на скорую руку, полуфабрикатам или фастфуду с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.д. Это замедляет метаболизм и ухудшает общее самочувствие.
Однако у однообразного питания существуют и свои преимущества.
Проще следить за весом
Если есть одно и то же при похудении, не придется каждый день высчитывать калории. Это значительно экономит время.
Легче сформировать правильную привычку
Человек быстро адаптируется к разным обстоятельствам, в том числе и к еде. Поэтому если начать питаться правильными продуктами каждый день, это стремительно перерастет в привычку.