https://rnews.ru/20221223/pitanie-4567543.html
Правила питания для людей старше 50 лет
Правила питания для людей старше 50 лет
Чтобы избежать дефицита микро- и макроэлементов, необходимо сделать рацион сбалансированным. В организм должны поступать правильные жиры, долгие углеводы,... | Rnews.ru, 23.12.2022
общество, здоровье, питание
2022-12-23T14:17
2022-12-23T14:17
общество
здоровье
питание
Правило № 1 Чтобы избежать дефицита микро- и макроэлементов, необходимо сделать рацион сбалансированным. В организм должны поступать правильные жиры, долгие углеводы, клетчатка. Правило № 2 Режим питания необходим для того, чтобы выработать привычку и нормализовать процесс пищеварения. Нужно соблюдать интервалы между основными приемами пищи. Особенно важно не есть на ночь, поскольку это дает лишнюю нагрузку. Правило № 3 Не переедать — еще одно правило, соблюдение которого позволяет поддерживать форму в любом возрасте. Энергия, поступающая вместе с едой, должна равняться энергозатратам.
https://rnews.ru/20230130/energetik-5475179.html
https://rnews.ru/20230130/larisa-guzeeva-5509134.html
https://rnews.ru/20230130/viktoriya-bekkhem-5507163.html
https://rnews.ru/20230130/dolina-i-karnaval-5506127.html
https://rnews.ru/20230130/rabota-5504754.html
https://rnews.ru/20230130/dzhonni-depp-5501549.html
https://rnews.ru/20230130/dementsiya-5501745.html
https://rnews.ru/20230130/leonid-gayday-5499818.html
https://rnews.ru/20230130/vykhodnye-fevral-5500075.html
https://rnews.ru/20230130/dzhennifer-lopes-5496310.html
https://rnews.ru/20230130/nikolay-drozdov-5498250.html
https://rnews.ru/20230130/produkty-5496699.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Правила питания для людей старше 50 лет

Правило № 1

Чтобы избежать дефицита микро- и макроэлементов, необходимо сделать рацион сбалансированным. В организм должны поступать правильные жиры, долгие углеводы, клетчатка.

Правило № 2

Режим питания необходим для того, чтобы выработать привычку и нормализовать процесс пищеварения. Нужно соблюдать интервалы между основными приемами пищи. Особенно важно не есть на ночь, поскольку это дает лишнюю нагрузку.

Правило № 3

Не переедать — еще одно правило, соблюдение которого позволяет поддерживать форму в любом возрасте. Энергия, поступающая вместе с едой, должна равняться энергозатратам.
Новости для вас