26.12.202213:58

Полезное блюдо на Новый год, которое поможет пищеварению

Белая рыба, запеченная с фасолью, украсит любой праздничный стол. За счет содержания в составе главных ингредиентов клетчатки, натрия, магния и витаминов группы B блюдо улучшает перистальтику кишечника, ускоряет обмен веществ и даже помогает сбросить вес.

Ингредиенты:

филе белой рыбы (0,5 кг);
стручковая фасоль (100 г);
брокколи (400 г);
красный перец (1 шт.);
луковица (1 шт.);
морковь (1 шт.);
лимонный сок (30 мл);
соль по вкусу;
молотый перец по вкусу;
растительное масло;
вода (100 мл).

Способ приготовления:

1.
Необходимо разморозить рыбу, тщательно ее промыть, натереть солью, перцем и полить лимонным соком.
2.
Поставить рыбу в холодильник на 30 минут.
3.
В это время можно нарезать морковь, перец, лук, фасоль и смешать овощи с брокколи.
4.
Посолить, полить небольшим количеством растительного масла.
5.
Затем — выложить рыбу и овощи в форму, налить воду и запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 40 минут.

Подают блюдо сразу после приготовления. Для украшения можно использовать свежие овощи и зелень.

Алина Михеева

Новости для вас

Кому и на сколько повысят зарплаты в 2023 году: объясняет юрист

27.01.202318:58

Водолеям особенно повезло: как пройдут выходные для каждого знака зодиака

27.01.202318:47

Повторяет судьбу бабушки: история любви принцессы Евгении

27.01.202317:19

Можно ли отоспаться за всю неделю на выходных: сомнолог

27.01.202316:42

Смертельно опасно: это средство точно не подойдет для чистки кастрюлей