https://rnews.ru/20221230/prokrastinatsiya-4590481.html
Три шага по преодолению прокрастинации
Три шага по преодолению прокрастинации
Прокрастинация психологически сковывает человека и не дает ему быть продуктивным. Чтобы преодолеть это деструктивное состояние, нужно пройти через следующие... | Rnews.ru, 30.12.2022
общество, психология
2022-12-30T12:54
2022-12-30T12:54
общество
психология
/img/07e6/0c/17/4588074_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_669b3078a236e0fb0b160c0bb49db25a.jpg?projectName=news-aggregator
Прокрастинация психологически сковывает человека и не дает ему быть продуктивным. Чтобы преодолеть это деструктивное состояние, нужно пройти через следующие шаги. Осознание Прежде всего необходимо отследить бесцельные действия: например, просмотр почты без намерения ответить на письма или отсортировать их. Понимание причин Они могут быть разными: личная неорганизованность, перфекционизм, моральное истощение. Все это мешает закончить начатое. Принятие мер Регулярные поощрения себя, контроль со стороны начальника или друга - это самые простые способы решения проблемы, которые обычно помогают лишь на начальном этапе прокрастинации. Если эмоциональная подавленность продолжается уже долгое время (от полугода и более), психологи советуют овладеть навыками тайм-менеджмента: вести список задач и всегда приступать к одному делу за раз. Последствия незавершенных планов предполагают материальные убытки. Чтобы понять губительность прокрастинации, следует просто посчитать упущенную выгоду.
https://rnews.ru/20230127/zarplaty-5448751.html
https://rnews.ru/20230127/astrologiya-5446940.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5441428.html
https://rnews.ru/20230127/son-5441604.html
https://rnews.ru/20230127/korvalol-5440120.html
https://rnews.ru/20230127/psikhologiya-5440447.html
https://rnews.ru/20230127/bolezn-5438997.html
https://rnews.ru/20230127/oskar-5436404.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5436215.html
https://rnews.ru/20230127/davlenie-5434663.html
https://rnews.ru/20230127/kosmetologiya-5431406.html
https://rnews.ru/20230127/olga-buzova-5433059.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0c/17/4588074_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_0b065dc4703e331372b62a8acf85212f.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator

Три шага по преодолению прокрастинации

Прокрастинация - rnews, 1920, 30.12.2022
Прокрастинация
Прокрастинация психологически сковывает человека и не дает ему быть продуктивным. Чтобы преодолеть это деструктивное состояние, нужно пройти через следующие шаги.

Осознание

Прежде всего необходимо отследить бесцельные действия: например, просмотр почты без намерения ответить на письма или отсортировать их.

Понимание причин

Они могут быть разными: личная неорганизованность, перфекционизм, моральное истощение. Все это мешает закончить начатое.

Принятие мер

Регулярные поощрения себя, контроль со стороны начальника или друга - это самые простые способы решения проблемы, которые обычно помогают лишь на начальном этапе прокрастинации.
Если эмоциональная подавленность продолжается уже долгое время (от полугода и более), психологи советуют овладеть навыками тайм-менеджмента: вести список задач и всегда приступать к одному делу за раз.
Последствия незавершенных планов предполагают материальные убытки. Чтобы понять губительность прокрастинации, следует просто посчитать упущенную выгоду.
Новости для вас