https://rnews.ru/20221230/prokrastinatsiya-4590481.html

Три шага по преодолению прокрастинации

Три шага по преодолению прокрастинации

Прокрастинация психологически сковывает человека и не дает ему быть продуктивным. Чтобы преодолеть это деструктивное состояние, нужно пройти через следующие... | 30.12.2022, Rnews.ru

общество, психология

2022-12-30T12:54

2022-12-30T12:54

2022-12-30T12:54

общество

психология

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4588074_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_669b3078a236e0fb0b160c0bb49db25a.jpg

Прокрастинация психологически сковывает человека и не дает ему быть продуктивным. Чтобы преодолеть это деструктивное состояние, нужно пройти через следующие шаги. Осознание Прежде всего необходимо отследить бесцельные действия: например, просмотр почты без намерения ответить на письма или отсортировать их. Понимание причин Они могут быть разными: личная неорганизованность, перфекционизм, моральное истощение. Все это мешает закончить начатое. Принятие мер Регулярные поощрения себя, контроль со стороны начальника или друга - это самые простые способы решения проблемы, которые обычно помогают лишь на начальном этапе прокрастинации. Если эмоциональная подавленность продолжается уже долгое время (от полугода и более), психологи советуют овладеть навыками тайм-менеджмента: вести список задач и всегда приступать к одному делу за раз. Последствия незавершенных планов предполагают материальные убытки. Чтобы понять губительность прокрастинации, следует просто посчитать упущенную выгоду.

https://rnews.ru/20241123/guby-12904792.html

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

ru-RU

2022

Новости