"Долой Альцгеймер!": волшебная пилюля, которая спасет от слабоумия
16.01.202316:31
© Unsplash/Terrillo Walls ∙ Фото
Велосипеды
Читать в 
Результаты масштабного исследования ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) показали, что физическая активность в пожилом возрасте помогает снизить риск нарушения когнитивных способностей.
Ученые выяснили, что у людей, ежедневно занимающихся спортом, реже встречаются такие заболевания, как Альцгеймер и деменция. Оказалось, что выполнение коротких, но интенсивных упражнений положительно влияет на формирование новых нейронных связей.
Людям в возрасте от 45 лет рекомендована ежедневная велопрогулка длительностью 5-6 минут на большой скорости. Альтернативой езде станет энергичное занятие аэробикой.
Помимо спортивных упражнений, в список рекомендации по профилактике слабоумия ВОЗ включила:
- отказ от табачных изделий;
- Средиземноморскую диету;
- снижение артериального давления;
- лечение сахарного диабета.