https://rnews.ru/20230117/borba-so-stressom-5158877.html
Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом
Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом
Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. | Rnews.ru, 17.01.2023
здоровье, психология
2023-01-17T18:50
2023-01-17T18:50
2023-01-17T18:50
здоровье
психология
/img/07e6/08/08/1274246_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_95e8d6b03cbb29ced5db5fa208172ce9.jpg?projectName=news-aggregator
Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. Итоги эксперимента показали, что ежедневные дыхательные упражнения улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень тревоги намного эффективнее, чем медитации. Результативнее всего оказалась техника, при которой участники эксперимента производили цикличные вздохи с долгими, осознанными выдохами. Такая практика позволяет не только получить дополнительный заряд энергии, но и улучшить стрессоустойчивость и качества сна, повысить концентрацию внимания и творческие способности. Ученые уверены, что всего пять минут циклических вдохов в день достаточно для того, чтобы нормализовать дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и побороть тревогу.
https://rnews.ru/20230203/koroli-5686257.html
https://rnews.ru/20230203/neyroset-5686789.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5685185.html
https://rnews.ru/20230203/igor-nikolaev-5685042.html
https://rnews.ru/20230203/koroli-5677618.html
https://rnews.ru/20230203/roman-kostomarov-5682649.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5681351.html
https://rnews.ru/20230203/pako-rabann-5682793.html
https://rnews.ru/20230203/aviakatastrofa-5681017.html
https://rnews.ru/20230203/semena-5665551.html
https://rnews.ru/20230203/raniya-al-abdulla-5678706.html
https://rnews.ru/20230203/prints-garri-5665409.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
2023
Новости
/img/07e6/08/08/1274246_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_7795072019b6d47f4ee56a557a0e13ce.jpg?projectName=news-aggregatorRnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator