https://rnews.ru/20230117/borba-so-stressom-5158877.html
Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом
Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом
Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. | Rnews.ru, 17.01.2023
здоровье, психология
2023-01-17T18:50
2023-01-17T18:50
здоровье
психология
/img/07e6/08/08/1274246_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_95e8d6b03cbb29ced5db5fa208172ce9.jpg?projectName=news-aggregator
Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. Итоги эксперимента показали, что ежедневные дыхательные упражнения улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень тревоги намного эффективнее, чем медитации. Результативнее всего оказалась техника, при которой участники эксперимента производили цикличные вздохи с долгими, осознанными выдохами. Такая практика позволяет не только получить дополнительный заряд энергии, но и улучшить стрессоустойчивость и качества сна, повысить концентрацию внимания и творческие способности. Ученые уверены, что всего пять минут циклических вдохов в день достаточно для того, чтобы нормализовать дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и побороть тревогу.
https://rnews.ru/20230203/koroli-5686257.html
https://rnews.ru/20230203/neyroset-5686789.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5685185.html
https://rnews.ru/20230203/igor-nikolaev-5685042.html
https://rnews.ru/20230203/koroli-5677618.html
https://rnews.ru/20230203/roman-kostomarov-5682649.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5681351.html
https://rnews.ru/20230203/pako-rabann-5682793.html
https://rnews.ru/20230203/aviakatastrofa-5681017.html
https://rnews.ru/20230203/semena-5665551.html
https://rnews.ru/20230203/raniya-al-abdulla-5678706.html
https://rnews.ru/20230203/prints-garri-5665409.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/08/1274246_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_7795072019b6d47f4ee56a557a0e13ce.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator

Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом

Стресс - rnews, 1920, 17.01.2023
Стресс
Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом.
Итоги эксперимента показали, что ежедневные дыхательные упражнения улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень тревоги намного эффективнее, чем медитации.
Результативнее всего оказалась техника, при которой участники эксперимента производили цикличные вздохи с долгими, осознанными выдохами.
Такая практика позволяет не только получить дополнительный заряд энергии, но и улучшить стрессоустойчивость и качества сна, повысить концентрацию внимания и творческие способности.
Ученые уверены, что всего пять минут циклических вдохов в день достаточно для того, чтобы нормализовать дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и побороть тревогу.
Новости для вас