https://rnews.ru/20230117/borba-so-stressom-5158877.html

Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом

Ученые выявили лучший метод борьбы со стрессом

Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. | 17.01.2023, Rnews.ru

здоровье, психология

2023-01-17T18:50

2023-01-17T18:50

2023-01-17T18:50

здоровье

психология

https://rnews.ru/img/07e6/08/08/1274246_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_95e8d6b03cbb29ced5db5fa208172ce9.jpg

Несколько дней назад научный журнал Call Reports Medicine опубликовал работу исследователей, изучавших различные способы управления стрессом. Итоги эксперимента показали, что ежедневные дыхательные упражнения улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень тревоги намного эффективнее, чем медитации. Результативнее всего оказалась техника, при которой участники эксперимента производили цикличные вздохи с долгими, осознанными выдохами. Такая практика позволяет не только получить дополнительный заряд энергии, но и улучшить стрессоустойчивость и качества сна, повысить концентрацию внимания и творческие способности. Ученые уверены, что всего пять минут циклических вдохов в день достаточно для того, чтобы нормализовать дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и побороть тревогу.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости