17.01.202314:44

Как перестать быть "рабом телефона": эксперты

Мужчина пользуется смартфоном

Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты поделились советами, как уменьшить количество времени, проведенное у экранов гаджетов.

Бекка Кэдди, автор книги "Экранное время: как помириться со своими устройствами" рекомендует найти приложения, которые побуждают вас брать телефон в руки, и скрыть их.

Лайф-коуч Пенни Мэллори советует держать в голове преимущества, которые дает "цифровой детокс":

"Визуализируйте, что вы могли бы сделать с дополнительным временем, которое вы обычно тратите на свой телефон, какие впечатления вы могли бы получить".

В свою очередь, психотерапевт Шарлотта Армитаж считает, что дома должны быть установлены строгие ограничения относительно того, когда можно и нельзя использовать смартфоны.

Это могут быть простые, но эффективные правила: например, никаких телефонов за ужином. Важно, чтобы каждый член семьи следовал установленным порядкам.

Полина Гончарова

Новости для вас

Кейт Миддлтон освистали: виновник будет наказан по всей строгости закона

03.02.202318:56

До чего дошел прогресс: с помощью нейросети можно избавиться от бывших

03.02.202318:23

Смертельно опасно: чем ни в коем случае нельзя запивать таблетки

03.02.202318:21

Тяжелобольному певцу грозит арест: за что поплатится Игорь Николаев

03.02.202318:17

“Впервые поговорили”: принц Гарри “сдал” брата с потрохами

03.02.202317:58