https://rnews.ru/20230117/telefon-5150402.html
Как перестать быть "рабом телефона": эксперты
Как перестать быть "рабом телефона": эксперты
Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты... | 17.01.2023, Rnews.ru
общество, телефон
2023-01-17T14:44
2023-01-17T14:44
общество
телефон
https://rnews.ru/img/07e6/07/16/906241_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_719316d8b6849b55b439780949a25f85.jpg
Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты поделились советами, как уменьшить количество времени, проведенное у экранов гаджетов. Бекка Кэдди, автор книги "Экранное время: как помириться со своими устройствами" рекомендует найти приложения, которые побуждают вас брать телефон в руки, и скрыть их. Лайф-коуч Пенни Мэллори советует держать в голове преимущества, которые дает "цифровой детокс": "Визуализируйте, что вы могли бы сделать с дополнительным временем, которое вы обычно тратите на свой телефон, какие впечатления вы могли бы получить". В свою очередь, психотерапевт Шарлотта Армитаж считает, что дома должны быть установлены строгие ограничения относительно того, когда можно и нельзя использовать смартфоны. Это могут быть простые, но эффективные правила: например, никаких телефонов за ужином. Важно, чтобы каждый член семьи следовал установленным порядкам.
https://rnews.ru/20240614/solnechnyy-ozhog-9262381.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/07/16/906241_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_1f5269534c1192460cb9a5e73c1e16ef.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьВоронежская областьПриморский крайАлтайский край

Как перестать быть "рабом телефона": эксперты

Мужчина пользуется смартфоном - rnews, 1920, 17.01.2023
Мужчина пользуется смартфоном
Читать в Дзен
Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты поделились советами, как уменьшить количество времени, проведенное у экранов гаджетов.
Бекка Кэдди, автор книги "Экранное время: как помириться со своими устройствами" рекомендует найти приложения, которые побуждают вас брать телефон в руки, и скрыть их.
Лайф-коуч Пенни Мэллори советует держать в голове преимущества, которые дает "цифровой детокс":
«...»
"Визуализируйте, что вы могли бы сделать с дополнительным временем, которое вы обычно тратите на свой телефон, какие впечатления вы могли бы получить".
В свою очередь, психотерапевт Шарлотта Армитаж считает, что дома должны быть установлены строгие ограничения относительно того, когда можно и нельзя использовать смартфоны.
Это могут быть простые, но эффективные правила: например, никаких телефонов за ужином. Важно, чтобы каждый член семьи следовал установленным порядкам.