https://rnews.ru/20230117/telefon-5150402.html

Как перестать быть "рабом телефона": эксперты

Как перестать быть "рабом телефона": эксперты

Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты... | 17.01.2023, Rnews.ru

общество, телефон

2023-01-17T14:44

2023-01-17T14:44

2023-01-17T14:44

общество

телефон

https://rnews.ru/img/07e6/07/16/906241_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_719316d8b6849b55b439780949a25f85.jpg

Недавнее исследование показало, что сокращение использования телефона всего на час в день делает людей менее тревожными. В интервью для DailyMail эксперты поделились советами, как уменьшить количество времени, проведенное у экранов гаджетов. Бекка Кэдди, автор книги "Экранное время: как помириться со своими устройствами" рекомендует найти приложения, которые побуждают вас брать телефон в руки, и скрыть их. Лайф-коуч Пенни Мэллори советует держать в голове преимущества, которые дает "цифровой детокс": "Визуализируйте, что вы могли бы сделать с дополнительным временем, которое вы обычно тратите на свой телефон, какие впечатления вы могли бы получить". В свою очередь, психотерапевт Шарлотта Армитаж считает, что дома должны быть установлены строгие ограничения относительно того, когда можно и нельзя использовать смартфоны. Это могут быть простые, но эффективные правила: например, никаких телефонов за ужином. Важно, чтобы каждый член семьи следовал установленным порядкам.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости