Врач рассказала все о вреде интервального голодания
20.01.202318:57
Читать в 
При интервальном голодании худеющим предлагают выделить в своем дне восьмичасовой период, в который они могут есть что угодно в любом количестве, а на остальные 16 часов отказаться от еды вовсе.
Диетолог Татьяна Голицына считает, что эффективность данного метода была сильно преувеличена маркетологами. По словам врача, интервальное голодание сложно назвать безопасной системой питания.
Продолжительный отказ от еды может обострить хронические патологии ЖКТ, спровоцировать бессонницу, обмороки, гипогликемию, а также привести к гормональному дисбалансу. Поэтому такая диета противопоказана беременным, гипотоникам и людям с заболеваниями эндокринной системы.
Опасность больших интервалов между приемами пищи подтвердили в Роспотребнадзоре. По их словам, оптимальное время от одного перекуса до другого составляет не более 3-4 часов.