https://rnews.ru/20230122/utrennyaya-privychka-5213195.html
Утренняя привычка, которая чинит биологические часы: рассказал врач
Утренняя привычка, которая чинит биологические часы: рассказал врач
В своем последнем интервью для канала BBC старший научный сотрудник Стив Джонс и профессор клинической неврологии Аарти Джаганнатх рассказали, почему утренняя... | Rnews.ru, 22.01.2023
общество, здоровье
2023-01-22T09:10
2023-01-22T09:10
общество
здоровье
/img/07e6/0c/0f/4343575_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_e3bba756786a191f9ca28f4031044119.jpg?projectName=news-aggregator
В своем последнем интервью для канала BBC старший научный сотрудник Стив Джонс и профессор клинической неврологии Аарти Джаганнатх рассказали, почему утренняя прогулка крайне важна для здоровья. Бешеный ритм жизни больших городов почти всегда отрицательно сказывается на работе систем организма. Вечные недосыпы, хроническая усталость, апатия — все это последствия нарушения работы биологических часов. В особой поддержке организм нуждается в зимнее время, когда ночи становятся длиннее, а дни — короче. Получить суточную норму витамина D и восстановить циркадные ритмы можно благодаря 20-минутной утренней прогулке на свежем воздухе. По словам экспертов, хорошая доза яркого солнечного света улучшает настроение и общее самочувствие. Кроме того, Стив Джонс рекомендует ввести в рацион лосось и грибы.
https://rnews.ru/20230203/koroli-5686257.html
https://rnews.ru/20230203/neyroset-5686789.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5685185.html
https://rnews.ru/20230203/igor-nikolaev-5685042.html
https://rnews.ru/20230203/koroli-5677618.html
https://rnews.ru/20230203/roman-kostomarov-5682649.html
https://rnews.ru/20230203/lekarstva-5681351.html
https://rnews.ru/20230203/pako-rabann-5682793.html
https://rnews.ru/20230203/aviakatastrofa-5681017.html
https://rnews.ru/20230203/semena-5665551.html
https://rnews.ru/20230203/raniya-al-abdulla-5678706.html
https://rnews.ru/20230203/prints-garri-5665409.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0c/0f/4343575_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_e3a265d787c7bb2705bf1df664034baf.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator

Утренняя привычка, которая чинит биологические часы: рассказал врач

Утренняя прогулка - rnews, 1920, 22.01.2023
Утренняя прогулка
В своем последнем интервью для канала BBC старший научный сотрудник Стив Джонс и профессор клинической неврологии Аарти Джаганнатх рассказали, почему утренняя прогулка крайне важна для здоровья.
Бешеный ритм жизни больших городов почти всегда отрицательно сказывается на работе систем организма. Вечные недосыпы, хроническая усталость, апатия — все это последствия нарушения работы биологических часов.
В особой поддержке организм нуждается в зимнее время, когда ночи становятся длиннее, а дни — короче.
Получить суточную норму витамина D и восстановить циркадные ритмы можно благодаря 20-минутной утренней прогулке на свежем воздухе. По словам экспертов, хорошая доза яркого солнечного света улучшает настроение и общее самочувствие.
Кроме того, Стив Джонс рекомендует ввести в рацион лосось и грибы.
Новости для вас