Раскрыта тайна, как дожить до 100: главные критерии долголетия

23.01.202315:17

Кошка и собака - rnews, 1920, 23.01.2023

Читать в

На продолжительность жизни влияет генетика и предрасположенность человека к болезням. Но это только 15% успеха, уверены специалисты.

По словам доктора медицинских наук Андрея Звонкова, дожить до старости помогут животные.

«...»

“Притом неважно, заводите вы питомца дома или помогаете в качестве волонтера в приютах. Времяпрепровождение с собаками и кошками помогает жить дольше. Также рекомендую выращивать дома цветы. А еще лучше — ухаживать за ними и общаться, как с живыми, можно даже давать им имена”, — приводит слова эксперта “Вечерняя Москва”.

Другой секрет заключается в поддержании метаболизма на высоком уровне. Для этого важен здоровый и регулярный сон. Но вставать и ложиться лучше всего в одно и то же время.

Добавить к этому следует физическую активность и сбалансированный рацион, причем иногда полезен и дефицит калорий. А вот переедание ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Продолжительность жизни также повышается при занятии любимым делом и всем тем, что приносит удовольствие и вызывает положительные эмоции.

Мария Родченкова