25.01.202316:15
Можно ли восполнять витамин D в солярии? Минусов больше, чем плюсов
© Фото : drazen_zigic
Специалисты не перестают убеждать население в важности витамина D. Многие годы считалось, что солнечные лучи помогают полностью восполнять дефицит вещества в организме путем преобразования через кожу. Некоторые даже советовали для этого посещать солярий.
Однако врач-диетолог и нутрициолог Римма Мойсенко в беседе с RNews заметила, что этого вовсе недостаточно.
"На сегодняшний день известно, что даже жители ярко выраженных солнечных стран находятся в дефиците по витамину D, потому что нам нужна его натуральная форма, поступающая в первую очередь с продуктами питания", — отметила эксперт.
Конечно, в солярии мы получим некоторую порцию ультрафиолета, и часть его преобразуется кожей в витамин D. Но это лишь один плюс, в то время как минусов у солярия гораздо больше.
"Рекомендовать солярий ради витамина D я бы не стала. Львиную долю, более 90%, мы должны получать с продуктами питания", — заверила Мойсенко.
Солнечные лучи, пусть их и недостаточно, полезны в деле восполнения этого важного элемента. В частности, после пребывания на солнце лучше усваиваются даже те витамины, что были получены с пищей.
Поэтому медик однозначно советует принимать солнечные ванны, когда есть такая возможность.
"Солнце для нас важно, но солярий — это не та форма его получения", — резюмировала врач.
Новости для вас