Можно ли восполнять витамин D в солярии? Минусов больше, чем плюсов

25.01.202316:15

Можно ли восполнять витамин D в солярии: комментарий врача - rnews, 1920, 25.01.2023

Читать в

Специалисты не перестают убеждать население в важности витамина D. Многие годы считалось, что солнечные лучи помогают полностью восполнять дефицит вещества в организме путем преобразования через кожу. Некоторые даже советовали для этого посещать солярий.

Однако врач-диетолог и нутрициолог Римма Мойсенко в беседе с RNews заметила, что этого вовсе недостаточно.

«...»

"На сегодняшний день известно, что даже жители ярко выраженных солнечных стран находятся в дефиците по витамину D, потому что нам нужна его натуральная форма, поступающая в первую очередь с продуктами питания", — отметила эксперт.

Конечно, в солярии мы получим некоторую порцию ультрафиолета, и часть его преобразуется кожей в витамин D. Но это лишь один плюс, в то время как минусов у солярия гораздо больше.

«...»

"Рекомендовать солярий ради витамина D я бы не стала. Львиную долю, более 90%, мы должны получать с продуктами питания", — заверила Мойсенко.

Солнечные лучи, пусть их и недостаточно, полезны в деле восполнения этого важного элемента. В частности, после пребывания на солнце лучше усваиваются даже те витамины, что были получены с пищей.

Поэтому медик однозначно советует принимать солнечные ванны, когда есть такая возможность.

«...»

"Солнце для нас важно, но солярий — это не та форма его получения", — резюмировала врач.

Мария Овчарева

Ольга Смотрова