https://rnews.ru/20230128/produkty-dlya-sosudov-5374303.html
Самые полезные продукты для здоровья сосудов: рекомендации кардиолога
Самые полезные продукты для здоровья сосудов: рекомендации кардиолога
Сердечно-сосудистые заболевания ежегодно возглавляют список основных причин смертей по всему миру. Действительно, здоровье сосудов — это то, чем не стоит... | 28.01.2023, Rnews.ru
2023-01-28T15:00
2023-01-28T15:00
https://rnews.ru/img/07e7/01/19/5374127_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_1b70419801cf60706422cfd494ff2620.jpg
Сердечно-сосудистые заболевания ежегодно возглавляют список основных причин смертей по всему миру. Действительно, здоровье сосудов — это то, чем не стоит пренебрегать, даже если проблем с сердцем, казалось бы, и нет. Профилактика всегда лучше лечения, а помочь организму можно, правильно организовав питание. Врач-кардиолог Мария Королева рассказала, на какие продукты нужно налечь для хорошего кровотока и очистки вен и артерий. Яркие овощи и фрукты Яркий окрас говорит о том, что овощ или фрукт содержит биофлавоноиды и антиоксиданты. Они помогают в улучшении кровообращения. Наиболее богаты этими веществами цитрусовые и яблоки. Зеленые овощи Такие продукты, как цветная или брюссельская капуста, а также шпинат и другая листовая зелень, стимулируют формирование красных кровяных телец. Зеленые овощи богаты жирными кислотами, обладают антиоксидантными свойствами, благодаря чему отлично укрепляют сосуды. Специи и пряности Они не только делают пищу вкуснее, но и способствуют улучшению работы сосудов. Например, кайенский перец стимулирует кровообращение, а куркума обладает противовоспалительными свойствами и мешает затвердению артерий. Продукты с высоким содержанием клетчатки Фрукты, овощи и цельнозерновые культуры, содержащие клетчатку, способны приводить в норму холестерин. Также среди продуктов, которые снижают уровень вредного холестерина, можно выделить лимон, лук, тыкву, сельдерей и свеклу. Ягоды Такие ягоды, как черноплодная рябина, клюква и калина, способны значительно снижать уровень холестерина в организме. Кроме того, кардиолог советует пить много воды, поскольку жидкость составляет основу крови. По мнению Королевой, ежедневно необходимо употреблять чистую воду в расчете 30 мл на 1 кг массы тела.
https://rnews.ru/20240624/salat-9408354.html
https://rnews.ru/20240624/manikyur-9394142.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/01/19/5374127_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_0f065f370155322b3272b3ed6eb949a7.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Воронежская областьАлтайский крайРостовская областьПриморский край

Самые полезные продукты для здоровья сосудов: рекомендации кардиолога

Полезные для сосудов продукты - rnews, 1920, 28.01.2023
Читать в Дзен
Сердечно-сосудистые заболевания ежегодно возглавляют список основных причин смертей по всему миру. Действительно, здоровье сосудов — это то, чем не стоит пренебрегать, даже если проблем с сердцем, казалось бы, и нет.
Профилактика всегда лучше лечения, а помочь организму можно, правильно организовав питание. Врач-кардиолог Мария Королева рассказала, на какие продукты нужно налечь для хорошего кровотока и очистки вен и артерий.
Яркие овощи и фрукты
Яркий окрас говорит о том, что овощ или фрукт содержит биофлавоноиды и антиоксиданты. Они помогают в улучшении кровообращения. Наиболее богаты этими веществами цитрусовые и яблоки.
Зеленые овощи
Такие продукты, как цветная или брюссельская капуста, а также шпинат и другая листовая зелень, стимулируют формирование красных кровяных телец.
Зеленые овощи богаты жирными кислотами, обладают антиоксидантными свойствами, благодаря чему отлично укрепляют сосуды.
Специи и пряности
Они не только делают пищу вкуснее, но и способствуют улучшению работы сосудов. Например, кайенский перец стимулирует кровообращение, а куркума обладает противовоспалительными свойствами и мешает затвердению артерий.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Фрукты, овощи и цельнозерновые культуры, содержащие клетчатку, способны приводить в норму холестерин.
Также среди продуктов, которые снижают уровень вредного холестерина, можно выделить лимон, лук, тыкву, сельдерей и свеклу.
Ягоды
Такие ягоды, как черноплодная рябина, клюква и калина, способны значительно снижать уровень холестерина в организме.
Кроме того, кардиолог советует пить много воды, поскольку жидкость составляет основу крови. По мнению Королевой, ежедневно необходимо употреблять чистую воду в расчете 30 мл на 1 кг массы тела.