https://rnews.ru/20230128/zdorovaya-eda-5306587.html

Пища против нервов: какая еда нужна для ментального здоровья

Пища против нервов: какая еда нужна для ментального здоровья

Елена Соломатина, врач-диетолог, утверждает, что улучшить ментальное здоровье поможет клетчатка. По словам эксперта, этот компонент не только благотворно... | 28.01.2023, Rnews.ru

2023-01-28T17:00

2023-01-28T17:00

2023-01-28T17:00

https://rnews.ru/img/07e6/0b/0b/3526304_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_2f95612a0a604de58070f7bfbb7f6d03.jpg

Елена Соломатина, врач-диетолог, утверждает, что улучшить ментальное здоровье поможет клетчатка. По словам эксперта, этот компонент не только благотворно сказывается на системе ЖКТ, нормализует работу всех органов, но и поддерживает психическое состояние. Мнение диетолога подтверждают международные исследования. Так, ученые из Японии выяснили, что употребление продуктов, богатых клетчаткой, снижает вероятность развития депрессии. Для здорового функционирования организма Елена Соломатина советует потреблять около 0,4-0,5 кг свежих овощей и фруктов ежедневно. К тому же восполнить суточную норму полезного вещества отлично помогают крупы. Так, рекордсменами по содержанию клетчатки считают фасоль, горох, белый рис и пшеницу.

ru-RU

2023

Новости