29.01.202316:00

Топ-3 “здоровых” продукта, которые на самом деле хуже, чем конфеты

Читать в

Некоторые продукты, которые считаются “полезными”, на самом деле могут быть опаснее, чем десерты.

По словам Тристы Бест, магистра здравоохранения и доктора медицинских наук, в “здоровой” еде также содержится сахар и иногда его количество выше, чем в конфетах или пирожных. Например, в сухофруктах. Их употребление допускается только небольшими порциями.

В других случаях в состав многих "полезных" блюд могут включать различные добавки и соль, что особенно вредно для сердечно-сосудистой системы. Поэтому лучше не покупать готовые супы, даже если на этикетке написано, что это “диетический продукт”.

Популярные батончики для быстрого перекуса тоже под запретом. Производители хоть и пишут, что состав полностью натуральный, но это не так. Обычно в батончике много сахара — его часто скрывают под названиями “фруктоза”, “декстроза”, “агава”, “сироп из коричневого риса”. При этом калорийность такого продукта бывает выше, чем в шоколаде.

Как отметила Триста Бест, подобный перекус лучше заменить протеиновым батончиком.

"Потребление слишком большого количества сахара может привести к ряду проблем со здоровьем, включая увеличение веса, кариес и повышенный риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет второго типа и болезни сердца", — напомнила эксперт.

Помимо этого, из рациона желательно исключить мюсли, ароматизированные йогурты и готовые соусы для салатов.

Мария Родченкова