https://rnews.ru/20230129/psikhoterapiya-5309377.html

Как перестать думать о "бывшем" и начать жить: мнение психолога

Как перестать думать о "бывшем" и начать жить: мнение психолога

Психотерапевт Владимир Гречко рассказал о методе, помогающем отпустить прошлое, которое никак не хочет отпускать вас. Для этого понадобится листок и ручка... | 29.01.2023, Rnews.ru

2023-01-29T12:00

2023-01-29T12:00

2023-01-29T12:00

https://rnews.ru/img/07e6/07/1b/1031898_0:108:2049:1260_1920x0_80_0_0_39ef4ca34fdd9a4bd431e291a52682c7.jpg

Психотерапевт Владимир Гречко рассказал о методе, помогающем отпустить прошлое, которое никак не хочет отпускать вас. Для этого понадобится листок и ручка. Необходимо выписать все события и воспоминания, которые не позволяют вам жить здесь и сейчас. Это могут быть мысли о людях, которых нет рядом, или решения, которые невозможно исправить. Затем нужно понять, почему эти события так важны, что держит вас там. Во время выполнения задания эксперт рекомендует разрешать себе проживать возникающие чувства. После того, как вы испытали все эмоции заново, надо понять, чего вам не хватает сейчас, чтобы восполнить "пробелы" и удовлетворить эти потребности в настоящем. Психотерапевт объяснил, что такой способ помогает быстрее пройти все пять стадий принятия и "отпустить" те прошлые события, которые не разрешают идти дальше.

ru-RU

2023

Новости