https://rnews.ru/20230129/psikhoterapiya-5309377.html
Как перестать думать о "бывшем" и начать жить: мнение психолога
Как перестать думать о "бывшем" и начать жить: мнение психолога
Психотерапевт Владимир Гречко рассказал о методе, помогающем отпустить прошлое, которое никак не хочет отпускать вас. Для этого понадобится листок и ручка... | 29.01.2023, Rnews.ru
2023-01-29T12:00
2023-01-29T12:00
https://rnews.ru/img/07e6/07/1b/1031898_0:108:2049:1260_1920x0_80_0_0_39ef4ca34fdd9a4bd431e291a52682c7.jpg
Психотерапевт Владимир Гречко рассказал о методе, помогающем отпустить прошлое, которое никак не хочет отпускать вас. Для этого понадобится листок и ручка. Необходимо выписать все события и воспоминания, которые не позволяют вам жить здесь и сейчас. Это могут быть мысли о людях, которых нет рядом, или решения, которые невозможно исправить. Затем нужно понять, почему эти события так важны, что держит вас там. Во время выполнения задания эксперт рекомендует разрешать себе проживать возникающие чувства. После того, как вы испытали все эмоции заново, надо понять, чего вам не хватает сейчас, чтобы восполнить "пробелы" и удовлетворить эти потребности в настоящем. Психотерапевт объяснил, что такой способ помогает быстрее пройти все пять стадий принятия и "отпустить" те прошлые события, которые не разрешают идти дальше.
https://rnews.ru/20240614/kalendar-9265360.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/07/1b/1031898_112:0:1935:1367_1920x0_80_0_0_6e9c0b717614717caaa3a01c1636042b.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьВоронежская областьПриморский крайАлтайский край

Как перестать думать о "бывшем" и начать жить: мнение психолога

Паническая атака - rnews, 1920, 29.01.2023
Читать в Дзен
Психотерапевт Владимир Гречко рассказал о методе, помогающем отпустить прошлое, которое никак не хочет отпускать вас.
Для этого понадобится листок и ручка. Необходимо выписать все события и воспоминания, которые не позволяют вам жить здесь и сейчас. Это могут быть мысли о людях, которых нет рядом, или решения, которые невозможно исправить.
Затем нужно понять, почему эти события так важны, что держит вас там. Во время выполнения задания эксперт рекомендует разрешать себе проживать возникающие чувства.
После того, как вы испытали все эмоции заново, надо понять, чего вам не хватает сейчас, чтобы восполнить "пробелы" и удовлетворить эти потребности в настоящем.
Психотерапевт объяснил, что такой способ помогает быстрее пройти все пять стадий принятия и "отпустить" те прошлые события, которые не разрешают идти дальше.