30.01.202310:20
За один день: врачи раскрыли экспресс-методы борьбы с кашлем
Читать в 
Эксперты из Англии поделились неочевидными лайфхаками, которые помогают эффективно бороться с позывами к кашлю.
Сироп от кашля с водой
Горячие напитки и супы помогают облегчить кашель, как и любая жидкость, благодаря тому, что они обволакивают горло и разжижают слизь.
Поэтому доктор Аниндо Банерджи предлагает принимать сиропы от кашля вместе с теплой водой:
"Нужно смешать рекомендуемую дозу лекарства с таким же количеством теплой воды и медленно выпить. Жидкость помогает успокаивать больное горло, обволакивая его, а благодаря воде эффект будет длиться еще дольше".
Дыхательные упражнения
Русский ученый Константин Бутейко еще в 1950-ых заметил, что люди, которые дышат через рот, намного чаще страдают от сухого кашля.
"Дыхание через нос помогает согревать, увлажнять и фильтровать поступающий воздух", — объяснила физиотерапевт Эмма Такер.
Сегодня выполнение дыхательных техник считается одним из самых эффективных способов борьбы с кашлем.
Для этого нужно лечь на спину на мягкую поверхность, положить руки на живот и сконцентрироваться на вдохе через нос.
В процессе обращайте внимание на дыхание, подмечайте, как ваш живот мягко поднимается и опускается.
По словам эксперта, это пятиминутное упражнение помогает очистить слизистую и быстро избавиться от кашля.
Новости для вас
Секреты долголетия: эти привычки "убьют" вашу молодость
22.03.202323:27