За один день: врачи раскрыли экспресс-методы борьбы с кашлем

30.01.202310:20

Читать в

Эксперты из Англии поделились неочевидными лайфхаками, которые помогают эффективно бороться с позывами к кашлю.

Сироп от кашля с водой

Горячие напитки и супы помогают облегчить кашель, как и любая жидкость, благодаря тому, что они обволакивают горло и разжижают слизь.

Поэтому доктор Аниндо Банерджи предлагает принимать сиропы от кашля вместе с теплой водой:

«...»

"Нужно смешать рекомендуемую дозу лекарства с таким же количеством теплой воды и медленно выпить. Жидкость помогает успокаивать больное горло, обволакивая его, а благодаря воде эффект будет длиться еще дольше".

Дыхательные упражнения

Русский ученый Константин Бутейко еще в 1950-ых заметил, что люди, которые дышат через рот, намного чаще страдают от сухого кашля.

«...»

"Дыхание через нос помогает согревать, увлажнять и фильтровать поступающий воздух", — объяснила физиотерапевт Эмма Такер.

Сегодня выполнение дыхательных техник считается одним из самых эффективных способов борьбы с кашлем.

Для этого нужно лечь на спину на мягкую поверхность, положить руки на живот и сконцентрироваться на вдохе через нос.

В процессе обращайте внимание на дыхание, подмечайте, как ваш живот мягко поднимается и опускается.

По словам эксперта, это пятиминутное упражнение помогает очистить слизистую и быстро избавиться от кашля.

Полина Гончарова