05.02.202308:40

Что произойдет с организмом, если перестать пить кофе

Читать в

Около 22% россиян ежедневно выпивают по чашке кофе. Издательство Eat This, Not That! опубликовало информацию о том, что произойдет с организмом, если отказаться от напитка.

Снизится уровень тревоги

По данным Национального Центра Биотехнологической Информации, кофеин может вызывать симптомы, связанные с тревогой, такие как учащенное сердцебиение, тяжелое дыхание и паника.

Поэтому когда мы исключаем кофе из своего рациона, наша ЦНС и сердечные мышцы возвращаются в состояние покоя.

Улучшится качество сна

Злоупотребление кофе может сбить ваши циркадные ритмы. Дело в том, что переизбыток кофеина приводит к чрезмерной выработке кортизола и адреналина, тем самым нарушая естественные биологические процессы.

Так, употребление кофе не просто притупляет чувство усталости, но приводит к нарушению качества сна. Поэтому отказ от напитка увеличит уровень энергии и починит "внутренние часы".

Уйдут лишние килограммы

Если по пути на работу вы ежедневно покупали большой стакан сладкого латте с карамельным сиропом, то отказ от кофе может привести к снижению веса.

Средняя калорийность большой порции кофе с добавками — около 360 ккал. Поменяв свои пищевые привычки, вы сможете заметить отвес в несколько кг.

К сожалению, у людей, предпочитающих черный кофе, такая тенденция не наблюдается. Энергетическая ценность одной чашки американо составляет не более 2 ккал.

Полина Гончарова