Вплоть до инсульта: что будет, если спать меньше 7 часов каждый день
08.02.202316:57
Читать в 
Апологеты ЗОЖ уверенно заявляют: спать меньше семи часов категорически нельзя, иначе здоровье, как физическое, так и психологическое, непременно пострадает. Однако эксперты в области сна считают, что в данном случае необходим индивидуальный подход.
Портал RNews обратился к сомнологу и кандидату медицинских наук Софии Черкасовой с вопросом, что будет, если спать меньше семи часов каждый день.
«...»
"Прежде всего огромному количеству людей ничего плохого не будет. Большинство нуждается в семи-восьми часах сна, но тем не менее есть люди с более широким диапазоном индивидуальной потребности во сне", — объяснила медик.
Одни способны удовлетворять потребность в ночном отдыхе за период от четырех часов, тогда как другим нужно более восьми. Так что определенная часть населения спит меньше шести часов, но совершенно не испытывает от этого никакого дискомфорта или проблем со здоровьем.
Другое дело, если человеку требуется более восьми часов в сутки на то, чтобы выспаться. Тогда проблемы от недосыпа начнут сказываться на нем довольно быстро, буквально с первых дней.
Если речь о краткосрочных недосыпах, то скажется это на психологическом состоянии: будет портиться настроение, снижаться интеллектуальная работоспособность.
Если же человек такого типа будет спать менее семи часов более длительный период, проблемы могут быть даже фатальными:
«...»
"В долгосрочной перспективе, если недосыпать несколько недель или месяцев, это может повысить риск развития тревоги и депрессии. Если человек недосыпает несколько лет, то может возникнуть угроза уже его физическому здоровью. К примеру, повысится риск сердечно-сосудистой патологии, стенокардии, атеросклероза, инфарктов, инсультов, сахарного диабета и деменции".