09.02.202315:41
Съешь это — и ум заработает: лучшие продукты для активности мозга

© Фото : Freepik
Умственный перегруз ведет к ослаблению когнитивных функций, головной боли и снижению эффективности интеллектуальной деятельности.
Однако повысить работоспособность мозга можно, употребляя определенные продукты. К счастью, все они доступны среднестатистическому россиянину.
Эндокринолог Наталия Тананакина назвала продукт, который лучше других сказывается на производительности и работоспособности мозга. Это обычные куриные яйца.
"Они содержат холин и лецитин, которые благотворно влияют на работу нейромозговых медиаторов", — заметила эксперт.
Наталия порекомендовала есть яйца на завтрак ежедневно, чтобы зарядить мозг с самого утра.
Также хорошими стимуляторами умственной активности выступают кофе и зеленый чай. Правда, действуют они по-разному.
Кофе имеет яркий тонизирующий эффект, который быстро проходит, после чего появляется расслабленность и даже сонливость.
Так что если нужно выполнить большой объем интеллектуальной работы в течение довольно длительного времени, лучше остановиться на зеленом чае. Напиток сделает мозг более выносливым.
Кроме того, врач назвала еще ряд продуктов, которые можно съесть для этих целей:
- горький шоколад или какао;
- красная рыба;
- семена льна;
- цельнозерновой хлеб грубого помола;
- черника;
- грецкие орехи;
- свекла;
- морковь или морковный сок;
- питьевая вода.
Новости для вас
Лайфхаки от врача: как распознать испорченные консервы
31.03.202318:52