Съешь это — и ум заработает: лучшие продукты для активности мозга

09.02.202315:41

Читать в

Умственный перегруз ведет к ослаблению когнитивных функций, головной боли и снижению эффективности интеллектуальной деятельности.

Однако повысить работоспособность мозга можно, употребляя определенные продукты. К счастью, все они доступны среднестатистическому россиянину.

Эндокринолог Наталия Тананакина назвала продукт, который лучше других сказывается на производительности и работоспособности мозга. Это обычные куриные яйца.

«...»

"Они содержат холин и лецитин, которые благотворно влияют на работу нейромозговых медиаторов", — заметила эксперт.

Наталия порекомендовала есть яйца на завтрак ежедневно, чтобы зарядить мозг с самого утра.

Также хорошими стимуляторами умственной активности выступают кофе и зеленый чай. Правда, действуют они по-разному.

Кофе имеет яркий тонизирующий эффект, который быстро проходит, после чего появляется расслабленность и даже сонливость.

Так что если нужно выполнить большой объем интеллектуальной работы в течение довольно длительного времени, лучше остановиться на зеленом чае. Напиток сделает мозг более выносливым.

Кроме того, врач назвала еще ряд продуктов, которые можно съесть для этих целей:

горький шоколад или какао;
красная рыба;
семена льна;
цельнозерновой хлеб грубого помола;
черника;
грецкие орехи;
свекла;
морковь или морковный сок;
питьевая вода.

Мария Овчарева