https://rnews.ru/20230209/mozg-5878673.html
Съешь это — и ум заработает: лучшие продукты для активности мозга
Съешь это — и ум заработает: лучшие продукты для активности мозга
Умственный перегруз ведет к ослаблению когнитивных функций, головной боли и снижению эффективности интеллектуальной деятельности. Однако повысить... | 09.02.2023, Rnews.ru
2023-02-09T15:41
2023-02-09T15:41
https://rnews.ru/img/07e7/02/09/5878473_0:0:3641:2048_1920x0_80_0_0_a33e43e131f3471229e6f804018ca4a3.jpg
Умственный перегруз ведет к ослаблению когнитивных функций, головной боли и снижению эффективности интеллектуальной деятельности. Однако повысить работоспособность мозга можно, употребляя определенные продукты. К счастью, все они доступны среднестатистическому россиянину. Эндокринолог Наталия Тананакина назвала продукт, который лучше других сказывается на производительности и работоспособности мозга. Это обычные куриные яйца. "Они содержат холин и лецитин, которые благотворно влияют на работу нейромозговых медиаторов", — заметила эксперт. Наталия порекомендовала есть яйца на завтрак ежедневно, чтобы зарядить мозг с самого утра. Также хорошими стимуляторами умственной активности выступают кофе и зеленый чай. Правда, действуют они по-разному. Кофе имеет яркий тонизирующий эффект, который быстро проходит, после чего появляется расслабленность и даже сонливость. Так что если нужно выполнить большой объем интеллектуальной работы в течение довольно длительного времени, лучше остановиться на зеленом чае. Напиток сделает мозг более выносливым. Кроме того, врач назвала еще ряд продуктов, которые можно съесть для этих целей: горький шоколад или какао; красная рыба; семена льна; цельнозерновой хлеб грубого помола; черника; грецкие орехи; свекла; морковь или морковный сок; питьевая вода.
https://rnews.ru/20241030/maska-balzam-12324959.html
https://rnews.ru/20241030/shokolad-12301919.html
https://rnews.ru/20241030/kalendar-12270961.html
https://rnews.ru/20241030/volosy-12299489.html
https://rnews.ru/20241030/vitamin-d-12299797.html
https://rnews.ru/20241029/ekaterina-11788411.html
https://rnews.ru/20241029/psikhologiya-12274318.html
https://rnews.ru/20241028/poleznye-sovety-12244195.html
https://rnews.ru/20241028/kalendar-12300800.html
https://rnews.ru/20241027/zavtrak-12239248.html
https://rnews.ru/20241027/kalendar-12271317.html
https://rnews.ru/20241026/zubnaya-pasta-12248349.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/09/5878473_448:0:3179:2048_1920x0_80_0_0_ab97e1827cf2b4509658a21d2c978021.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Краснодарский крайВоронежская областьЧелябинская областьРостовская областьАлтайский крайПриморский край

Съешь это — и ум заработает: лучшие продукты для активности мозга

Работа мозга - rnews, 1920, 09.02.2023
Читать в Дзен
Умственный перегруз ведет к ослаблению когнитивных функций, головной боли и снижению эффективности интеллектуальной деятельности.
Однако повысить работоспособность мозга можно, употребляя определенные продукты. К счастью, все они доступны среднестатистическому россиянину.
Эндокринолог Наталия Тананакина назвала продукт, который лучше других сказывается на производительности и работоспособности мозга. Это обычные куриные яйца.
«...»

"Они содержат холин и лецитин, которые благотворно влияют на работу нейромозговых медиаторов", — заметила эксперт.

Наталия порекомендовала есть яйца на завтрак ежедневно, чтобы зарядить мозг с самого утра.
Также хорошими стимуляторами умственной активности выступают кофе и зеленый чай. Правда, действуют они по-разному.
Кофе имеет яркий тонизирующий эффект, который быстро проходит, после чего появляется расслабленность и даже сонливость.
Так что если нужно выполнить большой объем интеллектуальной работы в течение довольно длительного времени, лучше остановиться на зеленом чае. Напиток сделает мозг более выносливым.
Кроме того, врач назвала еще ряд продуктов, которые можно съесть для этих целей:
  • горький шоколад или какао;
  • красная рыба;
  • семена льна;
  • цельнозерновой хлеб грубого помола;
  • черника;
  • грецкие орехи;
  • свекла;
  • морковь или морковный сок;
  • питьевая вода.