А что, так можно? Как похудеть без гречки
11.02.202316:18
© Rnews
Читать в 
Оставьте голодовки и неделю на постной гречке в прошлом. Секреты для быстрого похудения от Тэмми и Лисси Лакатос помогут сбросить вес без особых усилий.
Распылитель для масла
Все еще не используете распылитель для масла? А зря. Такой нехитрый способ поможет значительно сократить количество потребляемых калорий.
Во время каждой жарки мы используем около 16 г масла, из-за чего каждый прием пищи становится на 120 ккал больше.
А благодаря распылителю вы сможете урезать лишние калории в пять раз.
Овощи перед трапезой
Желающим "обуздать аппетит" нутрициологи советуют есть овощные салаты перед основным приемом пищи:
«...»
"Вы будете есть меньше тяжелых продуктов и получите клетчатку, фитонутриенты и витамины. Главное не добавлять к овощам калорийное масло или заправки", — делятся сестры Лакатос.
Дневник для еды
Многие ошибочно полагают, что ведение "дневника еды" не приносит никакой практической пользы.
Эксперты из области диетологии не могут с этим согласиться.
Исследования показывают, что люди, которые записывают, что они едят, теряют в два раза больше веса, чем те, кто этого не делает.