https://rnews.ru/20230212/uzhin-5752804.html

Не ешь, коровушкой станешь: чем лучше не ужинать

Не ешь, коровушкой станешь: чем лучше не ужинать

Грамотное питание — сложная вещь, где нельзя впадать в крайности. Популярная поговорка про "отдать ужин врагу" или известный лайфхак про "не есть после 6" могут | 12.02.2023, Rnews.ru

2023-02-12T16:35

2023-02-12T16:35

2023-02-12T16:35

https://rnews.ru/img/07e7/02/06/5744345_0:448:1024:1024_1920x0_80_0_0_b7564c7790ac38772c07e7891ef44964.jpg

Грамотное питание — сложная вещь, где нельзя впадать в крайности. Популярная поговорка про "отдать ужин врагу" или известный лайфхак про "не есть после 6" могут быть опасны. Ужин — важный прием пищи, который должен быть легким, но сбалансированным. Ограничиваться кефиром с нулевой жирностью или иными подобными перекусами — совершенно недопустимо, равно как и вовсе пропускать ужин. Также не стоит есть перед сном копчености, соленую или маринованную пищу. Мало того, что эти продукты задерживают жидкость и приводят к отекам наутро, так они еще и раздражают слизистую желудка. Не рекомендуется к употреблению выпечка из пшеничной муки. Такие продукты повышают уровень инсулина. Так, булки на ужин могут спровоцировать не только голод ближе к ночи, но и высокий сахар в крови, что способствует повышению артериального давления. Конечно, вечером не стоит есть фастфуд. Это тяжелый жир, который затормозит обменные процессы и отложится на талии. Для идеального ужина необходимо рассчитать достаточное количество белка и клетчатки. А есть в последний раз лучше за два-три часа до сна.

https://rnews.ru/20241030/maska-balzam-12324959.html

https://rnews.ru/20241030/shokolad-12301919.html

https://rnews.ru/20241030/kalendar-12270961.html

https://rnews.ru/20241030/volosy-12299489.html

https://rnews.ru/20241030/vitamin-d-12299797.html

https://rnews.ru/20241029/ekaterina-11788411.html

https://rnews.ru/20241029/psikhologiya-12274318.html

https://rnews.ru/20241028/poleznye-sovety-12244195.html

https://rnews.ru/20241028/kalendar-12300800.html

https://rnews.ru/20241027/zavtrak-12239248.html

https://rnews.ru/20241027/kalendar-12271317.html

https://rnews.ru/20241026/zubnaya-pasta-12248349.html

ru-RU

2023

Новости