13.02.202318:46

Это простое действие значительно повышает уровень счастья: исследование

Читать в

Новое исследование, опубликованное в журнале Communication Research, показало, что всего один разговор с другом повышает уровень счастья и снижает стресс.

Ученые выяснили, что для улучшения общего самочувствия достаточно одной беседы с близким человеком ежедневно. При этом чем больше мы общаемся, тем выше у нас показатели счастья.

"Это означает, что чем больше вы слушали своих друзей, чем больше вы проявляли заботы, чем больше вы уделяли времени тому, чтобы ценить мнение других, тем лучше вы себя чувствовали в конце дня", — подчеркнул Джеффри Холл, один из авторов исследования.

Ученые отметили, что наименее эффективна для повышения уровня серотонина переписка в мессенджерах. А вот телефонный разговор практически так же хорош, как и личное общение.

В то же время даже простой обмен текстовыми сообщениями лучше, чем полное отсутствие коммуникации.

Предыдущие исследования на эту тему показали, что разговоры о своих проблемах могут уменьшить стресс и укрепить иммунную систему.

Мария Родченкова