Нарушают работу мозга: худшие напитки для вашего ума
16.02.202311:47
Читать в 
Чтобы снизить риск развития деменции, важно обращать внимание на ежедневные физические нагрузки, на то, что вы едите и пьете, а также избегать курения и следить за своим весом.
Команда диетологов Eat This Not That! рассказала о самых вредных напитках для работы мозга.
Газированные напитки
О вреде газировки для тела знает каждый, однако не все догадываются о ее негативном влиянии на когнитивные способности.
В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале профилактики болезни Альцгеймера, ученые обнаружили, что те, кто употреблял наибольшее количество подслащенных напитков, примерно в три раза чаще страдали деменцией.
Риск инсульта также удвоился среди тех, кто пил газировку с самым высоким содержанием сахара.
Молочные коктейли
Большое количество сахара и насыщенных жиров в молочных коктейлях — двойной удар по работе мозга.
Известно, что насыщенные жиры, которые присутствуют в жирных молочных продуктах, жирном мясе, сливочном, кокосовом и пальмовом маслах, повышают уровень холестерина ЛПНП.
Исследования показали, что высокий уровень холестерина может значительно увеличить риск развития деменции в два раза, в то время как диеты с ненасыщенными жирами уменьшают этот риск.
Протеиновые коктейли
Если вы не занимаетесь спортом, вам нужно ограничить количество спортивных напитков, так как они могут нанести вред здоровью мозга, особенно его серому веществу.
Одна из причин, по которой эти напитки могут быть такими коварными, заключается в том, что они позиционируются как более здоровая альтернатива газировке.
Протеиновые коктейли играют важную роль в диетах спортсменов для поддержания водного баланса во время соревнований. Но большинство обывателей могут пить обычную воду.