https://rnews.ru/20230216/osteoartroz-6100065.html

Артроз не страшен: этот завтрак убережет ваши хрящи

Артроз не страшен: этот завтрак убережет ваши хрящи

Чтобы ваши хрящи были в идеальном состоянии до самой старости, необходимо наладить свой рацион питания. Нутрициолог Роб Хобсон рассказал, какие продукты помогут | 16.02.2023, Rnews.ru

2023-02-16T17:51

2023-02-16T17:51

2023-02-16T17:51

https://rnews.ru/img/07e7/02/10/6101173_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_7ac2f946ef673cbc0be43b124fb6810e.png

Чтобы ваши хрящи были в идеальном состоянии до самой старости, необходимо наладить свой рацион питания. Нутрициолог Роб Хобсон рассказал, какие продукты помогут улучшить работу суставов и избежать артроза. Как распознать артроз Остеоартроз возникает, когда защитный суставной хрящ на концах костей со временем разрушается, из-за чего их трение становится менее плавным. Симптомы включают воспаление суставов, скованность, отек и боль. Какие питательные вещества нужны Кальций — поддерживает здоровье костей. Витамин С — играет важную роль в производстве коллагена, ключевого компонента хрящей. Мононенасыщенные жирные кислоты — противовоспалительные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах и оливковом масле. Олеокантал — натуральное фенольное соединение, содержащееся в оливковом масле. Имеет общие противовоспалительные свойства с ибупрофеном. Куркумин — оказывает противовоспалительное действие. Рецепт сбалансированного сэндвича Чтобы уменьшить боль и улучшить состояние суставов, Роб Хобсон советует приготовить завтрак, состоящий из цельнозернового хлеба с семенами (кальций), курицы, приготовленной в йогурте, куркумы и черного перца (куркумин и кальций), соуса из манго и красного перца (витамин С).

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости