https://rnews.ru/20230216/osteoartroz-6100065.html
Артроз не страшен: этот завтрак убережет ваши хрящи
Артроз не страшен: этот завтрак убережет ваши хрящи
Самый полезный перекус для страдающих от остеоартроза.
2023-02-16T17:51
2023-02-16T17:51
https://rnews.ru/img/07e7/02/10/6101173_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_7ac2f946ef673cbc0be43b124fb6810e.png
Чтобы ваши хрящи были в идеальном состоянии до самой старости, необходимо наладить свой рацион питания. Нутрициолог Роб Хобсон рассказал, какие продукты помогут улучшить работу суставов и избежать артроза. Как распознать артроз Остеоартроз возникает, когда защитный суставной хрящ на концах костей со временем разрушается, из-за чего их трение становится менее плавным. Симптомы включают воспаление суставов, скованность, отек и боль. Какие питательные вещества нужны Кальций — поддерживает здоровье костей. Витамин С — играет важную роль в производстве коллагена, ключевого компонента хрящей. Мононенасыщенные жирные кислоты — противовоспалительные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах и оливковом масле. Олеокантал — натуральное фенольное соединение, содержащееся в оливковом масле. Имеет общие противовоспалительные свойства с ибупрофеном. Куркумин — оказывает противовоспалительное действие. Рецепт сбалансированного сэндвича Чтобы уменьшить боль и улучшить состояние суставов, Роб Хобсон советует приготовить завтрак, состоящий из цельнозернового хлеба с семенами (кальций), курицы, приготовленной в йогурте, куркумы и черного перца (куркумин и кальций), соуса из манго и красного перца (витамин С).
https://rnews.ru/20230323/7324863.html
https://rnews.ru/20230323/7314952.html
https://rnews.ru/20230323/7318156.html
https://rnews.ru/20230323/maksimova-7316402.html
https://rnews.ru/20230322/7326047.html
https://rnews.ru/20230322/lolita-7323555.html
https://rnews.ru/20230322/khrap-7305927.html
https://rnews.ru/20230322/7322337.html
https://rnews.ru/20230322/7320516.html
https://rnews.ru/20230322/7322212.html
https://rnews.ru/20230322/7320620.html
https://rnews.ru/20230322/7322767.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/10/6101173_186:0:1381:896_1920x0_80_0_0_55045b606bd68534d4243de3d0e42736.png
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg

Артроз не страшен: этот завтрак убережет ваши хрящи

Сэндвич с курицей и перцем. - rnews, 1920, 16.02.2023
Читать в Дзен
Чтобы ваши хрящи были в идеальном состоянии до самой старости, необходимо наладить свой рацион питания. Нутрициолог Роб Хобсон рассказал, какие продукты помогут улучшить работу суставов и избежать артроза.

Как распознать артроз

Остеоартроз возникает, когда защитный суставной хрящ на концах костей со временем разрушается, из-за чего их трение становится менее плавным. Симптомы включают воспаление суставов, скованность, отек и боль.

Какие питательные вещества нужны

  • Кальций — поддерживает здоровье костей.
  • Витамин С — играет важную роль в производстве коллагена, ключевого компонента хрящей.
  • Мононенасыщенные жирные кислоты — противовоспалительные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах и оливковом масле.
  • Олеокантал — натуральное фенольное соединение, содержащееся в оливковом масле. Имеет общие противовоспалительные свойства с ибупрофеном.
  • Куркумин — оказывает противовоспалительное действие.

Рецепт сбалансированного сэндвича

Чтобы уменьшить боль и улучшить состояние суставов, Роб Хобсон советует приготовить завтрак, состоящий из цельнозернового хлеба с семенами (кальций), курицы, приготовленной в йогурте, куркумы и черного перца (куркумин и кальций), соуса из манго и красного перца (витамин С).
Новости для вас