https://rnews.ru/20230216/sport-6120707.html

Что будет, если тренироваться по утрам: ученые удивили открытием

Что будет, если тренироваться по утрам: ученые удивили открытием

Для тех, кто поддерживает тело в тонусе путем упражнений, обычно неважно, когда именно проходят тренировки: утром или вечером. Однако ученые провели испытания и | 16.02.2023, Rnews.ru

2023-02-16T14:31

2023-02-16T14:31

2023-02-16T15:03

https://rnews.ru/img/07e7/02/10/6116549_0:6:1281:726_1920x0_80_0_0_76de953e29af0f1d27fcb24b91073644.jpg

Для тех, кто поддерживает тело в тонусе путем упражнений, обычно неважно, когда именно проходят тренировки: утром или вечером. Однако ученые провели испытания и пришли к выводу, что время суток, когда человек занимается спортом, напрямую влияет на эффективность процесса жиросжигания. Шведские ученые из Каролинского института и Копенгагенского университета проводили опыты на мышах. Зверюшек нагружали в начале активной фазы, имитирующей утро у людей, а также в начале фазы отдыха, что коррелировало с поздним вечером. Результаты показали, что при "утренних" занятиях у грызунов увеличивались преобразовательные процессы, участвующие в расщеплении жировых тканей, и выработка тепла в них, что указывало на повышение метаболизма. При "вечерних" тренировках такого эффекта не наблюдалось. Причем результат удивлял постоянством и никак не зависел от приемов пищи и изобилия еды. "Наши результаты показывают, что утренние упражнения могут быть более эффективными, чем поздние вечерние упражнения, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира, и в этом случае они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом ", — заявила руководитель проекта, профессор Джулин Зират.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости