https://rnews.ru/20230216/sport-6120707.html

Что будет, если тренироваться по утрам: ученые удивили открытием

Что будет, если тренироваться по утрам: ученые удивили открытием

Для тех, кто поддерживает тело в тонусе путем упражнений, обычно неважно, когда именно проходят тренировки: утром или вечером. Однако ученые провели испытания и | 16.02.2023, Rnews.ru

2023-02-16T14:31

2023-02-16T14:31

2023-02-16T15:03

https://rnews.ru/img/07e7/02/10/6116549_0:6:1281:726_1920x0_80_0_0_76de953e29af0f1d27fcb24b91073644.jpg

Для тех, кто поддерживает тело в тонусе путем упражнений, обычно неважно, когда именно проходят тренировки: утром или вечером. Однако ученые провели испытания и пришли к выводу, что время суток, когда человек занимается спортом, напрямую влияет на эффективность процесса жиросжигания. Шведские ученые из Каролинского института и Копенгагенского университета проводили опыты на мышах. Зверюшек нагружали в начале активной фазы, имитирующей утро у людей, а также в начале фазы отдыха, что коррелировало с поздним вечером. Результаты показали, что при "утренних" занятиях у грызунов увеличивались преобразовательные процессы, участвующие в расщеплении жировых тканей, и выработка тепла в них, что указывало на повышение метаболизма. При "вечерних" тренировках такого эффекта не наблюдалось. Причем результат удивлял постоянством и никак не зависел от приемов пищи и изобилия еды. "Наши результаты показывают, что утренние упражнения могут быть более эффективными, чем поздние вечерние упражнения, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира, и в этом случае они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом ", — заявила руководитель проекта, профессор Джулин Зират.

https://rnews.ru/20241030/maska-balzam-12324959.html

https://rnews.ru/20241030/shokolad-12301919.html

https://rnews.ru/20241030/kalendar-12270961.html

https://rnews.ru/20241030/volosy-12299489.html

https://rnews.ru/20241030/vitamin-d-12299797.html

https://rnews.ru/20241029/ekaterina-11788411.html

https://rnews.ru/20241029/psikhologiya-12274318.html

https://rnews.ru/20241028/poleznye-sovety-12244195.html

https://rnews.ru/20241028/kalendar-12300800.html

https://rnews.ru/20241027/zavtrak-12239248.html

https://rnews.ru/20241027/kalendar-12271317.html

https://rnews.ru/20241026/zubnaya-pasta-12248349.html

ru-RU

2023

Новости