https://rnews.ru/20230217/psikhoterapiya-6171199.html

Как научиться отказывать людям: необычная методика от психотерапевта

Как научиться отказывать людям: необычная методика от психотерапевта

Уметь отказывать людям — это настоящая суперсила, которой владеет далеко не каждый. Гештальт-терапевт Анжела Кибисова рассказала, как научиться говорить... | 17.02.2023, Rnews.ru

2023-02-17T16:40

2023-02-17T16:40

2023-02-17T16:40

https://rnews.ru/img/07e7/02/11/6173376_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_2928dcf119e2db13ab1490e9c8f16fdf.jpg

Уметь отказывать людям — это настоящая суперсила, которой владеет далеко не каждый. Гештальт-терапевт Анжела Кибисова рассказала, как научиться говорить заветное "нет". По словам эксперта, безотказность формируют в нас с самого детства. "Если я буду послушным и хорошим, тогда меня будут любить" — именно так научили думать многих из нас. Это особенно часто встречается у тех взрослых, кто вырос в семье, где несогласие со старшими угрожало "потерей" значимого человека — например, обидой со стороны родителя. "Если ребенок угождал родителям, потому что когда они "не в духе" — это страшно и небезопасно, для него эмоциональное состояние других людей становилось важнее собственного, то есть желание отказать вызывает чувство вины", — пояснила Анжела Кибисова. Чтобы избавиться от проблемы, эксперт советует начать действовать от обратного: "У тех, кому сложно говорить "нет", на самом деле сомнительное "да": часто оно маскирует нежелание или отказ, а человек сомневается, по-настоящему ли он чего-то хочет", — считает психотерапевт. Поэтому для начала можно учиться говорить "да", регулярно проверяя искренность своих желаний, и тогда "нет" потихоньку появится само собой.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости