https://rnews.ru/20230217/psikhoterapiya-6171199.html
Как научиться отказывать людям: необычная методика от психотерапевта
Как научиться отказывать людям: необычная методика от психотерапевта
Эксперт объяснила, почему говорить "нет" бывает так сложно.
2023-02-17T16:40
2023-02-17T16:40
https://rnews.ru/img/07e7/02/11/6173376_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_2928dcf119e2db13ab1490e9c8f16fdf.jpg
Уметь отказывать людям — это настоящая суперсила, которой владеет далеко не каждый. Гештальт-терапевт Анжела Кибисова рассказала, как научиться говорить заветное "нет". По словам эксперта, безотказность формируют в нас с самого детства. "Если я буду послушным и хорошим, тогда меня будут любить" — именно так научили думать многих из нас. Это особенно часто встречается у тех взрослых, кто вырос в семье, где несогласие со старшими угрожало "потерей" значимого человека — например, обидой со стороны родителя. Чтобы избавиться от проблемы, эксперт советует начать действовать от обратного: Поэтому для начала можно учиться говорить "да", регулярно проверяя искренность своих желаний, и тогда "нет" потихоньку появится само собой.
https://rnews.ru/20230320/7239396.html
https://rnews.ru/20230320/7240299.html
https://rnews.ru/20230320/7236607.html
https://rnews.ru/20230320/7235356.html
https://rnews.ru/20230320/7248874.html
https://rnews.ru/20230320/7232489.html
https://rnews.ru/20230320/7231647.html
https://rnews.ru/20230320/7247654.html
https://rnews.ru/20230320/7234808.html
https://rnews.ru/20230320/7231989.html
https://rnews.ru/20230320/7228284.html
https://rnews.ru/20230320/7234679.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/11/6173376_186:0:1381:896_1920x0_80_0_0_e6b8263aa7069a29c93be97264748246.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg

Как научиться отказывать людям: необычная методика от психотерапевта

Девушка говорит Нет. - rnews, 1920, 17.02.2023
Читать в Дзен
Уметь отказывать людям — это настоящая суперсила, которой владеет далеко не каждый. Гештальт-терапевт Анжела Кибисова рассказала, как научиться говорить заветное "нет".
По словам эксперта, безотказность формируют в нас с самого детства. "Если я буду послушным и хорошим, тогда меня будут любить" — именно так научили думать многих из нас.
Это особенно часто встречается у тех взрослых, кто вырос в семье, где несогласие со старшими угрожало "потерей" значимого человека — например, обидой со стороны родителя.

"Если ребенок угождал родителям, потому что когда они "не в духе" — это страшно и небезопасно, для него эмоциональное состояние других людей становилось важнее собственного, то есть желание отказать вызывает чувство вины", — пояснила Анжела Кибисова.

Чтобы избавиться от проблемы, эксперт советует начать действовать от обратного:

"У тех, кому сложно говорить "нет", на самом деле сомнительное "да": часто оно маскирует нежелание или отказ, а человек сомневается, по-настоящему ли он чего-то хочет", — считает психотерапевт.

Поэтому для начала можно учиться говорить "да", регулярно проверяя искренность своих желаний, и тогда "нет" потихоньку появится само собой.
Новости для вас