https://rnews.ru/20230221/pokhudenie-6226931.html
Вы в ловушке: нутрициолог рассказал, почему у вас не получается похудеть
Вы в ловушке: нутрициолог рассказал, почему у вас не получается похудеть
Врач рассказала о возможной причине застоя веса в организме.
2023-02-21T10:12
2023-02-21T10:12
https://rnews.ru/img/07e7/02/07/5792074_0:0:1281:721_1920x0_80_0_0_978a7961351f3c810d98298c0fb0fe81.jpg
Если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, что, несмотря на различные ограничения, вес стоит на месте, вы попали в ловушку. Нутрициолог Сара Бокхарт знает, как выбраться из этой западни. Диета Аткинса, вегетарианство, 5:2 — вне зависимости от плана диеты высока вероятность, что вы сосредоточены на том, какие продукты исключить из своего ежедневного рациона, а не на том, какие добавить. Если несмотря на строгую диету ваши объемы остаются на месте, вероятно, вы получаете энергию из низкокачественной пищи, в которой практически нет питательных веществ: По словам эксперта, достижение дефицита калорий при употреблении продуктов с более высоким содержанием питательных веществ не только помогает более эффективно сбрасывать лишние килограммы, но и удерживать вес в долгосрочной перспективе.
https://rnews.ru/20230329/7533879.html
https://rnews.ru/20230329/7547469.html
https://rnews.ru/20230328/7537263.html
https://rnews.ru/20230328/7534260.html
https://rnews.ru/20230328/7534170.html
https://rnews.ru/20230328/7533738.html
https://rnews.ru/20230328/7541116.html
https://rnews.ru/20230328/7554335.html
https://rnews.ru/20230328/7549988.html
https://rnews.ru/20230328/7548982.html
https://rnews.ru/20230328/7546205.html
https://rnews.ru/20230328/7547348.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/07/5792074_152:0:1127:731_1920x0_80_0_0_a6cb348338759c8cda6f9d5b6b23935c.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg

Вы в ловушке: нутрициолог рассказал, почему у вас не получается похудеть

Метод похудения - rnews, 1920, 21.02.2023
Читать в Дзен
Если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, что, несмотря на различные ограничения, вес стоит на месте, вы попали в ловушку. Нутрициолог Сара Бокхарт знает, как выбраться из этой западни.
Диета Аткинса, вегетарианство, 5:2 — вне зависимости от плана диеты высока вероятность, что вы сосредоточены на том, какие продукты исключить из своего ежедневного рациона, а не на том, какие добавить.

"Дефицит калорий служит ключом к снижению веса, но способы достижения результата влияют на то, сможем ли мы его поддерживать", — считает эксперт.

Если несмотря на строгую диету ваши объемы остаются на месте, вероятно, вы получаете энергию из низкокачественной пищи, в которой практически нет питательных веществ:

"Еда на вынос и обработанные продукты (чипсы, злаковые батончики, диетические сладости) могут соответствовать желаемому количеству калорий, но они не сделают тело здоровым, а желудок удовлетворенным".

По словам эксперта, достижение дефицита калорий при употреблении продуктов с более высоким содержанием питательных веществ не только помогает более эффективно сбрасывать лишние килограммы, но и удерживать вес в долгосрочной перспективе.

"Когда мы потребляем сбалансированное количество углеводов, белков и полезных жиров вместе с большим разнообразием продуктов, мы улучшаем кишечные бактерии, общее состояние здоровья и психическое благополучие. Не знаете, с чего начать? Следуйте плану питания или старайтесь чаще готовить самостоятельно", — советует Сара Бокхарт.

Новости для вас