26.02.202313:00

Провоцируют рак: какие мясные продукты запрещены мужчинам после 40

Читать в

Чтобы в 50 чувствовать себя на 20, необходимо осознанно подойти к организации здорового образа жизни, начав в первую очередь с диеты.

Для мужчин среднего возраста и старше, журнал Eat This Not That! опубликовал подборку худших мясных продуктов, которые нужно убрать из рациона.

Куриные крылышки

Куриные крылышки возглавляют список еды, которую мужчины за 40 должны ограничивать или вовсе избегать:

"Всего шесть кусочков принесут до 550 калорий, что составляет около 25% дневной нормы калорий!", — предупредила нутрициолог Мелани Маркус.

Благодаря кожуре крылышки содержат белок с большим количеством жира. В совокупности с соусом такой ужин превращается в настоящую "калорийную бомбу".

Жирное мясо

Многие мужчины любят хороший рибай или свиную грудинку на гриле, но это мясо содержит много насыщенных жиров, которые со временем могут способствовать повышению уровня "плохого" ЛПНП и общего холестерина.

"Замените рибай на филей, попробуйте нежирную свинину вместо грудинки. Потребление достаточного количества постного белка помогает мужчинам поддерживать мышечную массу по мере старения", — советует консультант по питанию Эми Гудсон.

Мясные полуфабрикаты

Мужчинам старше 40 лет следует избегать мясных полуфабрикатов, в том числе хот-догов, мясных консервов и вяленой говядины.

"Переработанное мясо может приводить к развитию колоректального рака и рака желудка, не говоря о том, что полуфабрикаты богаты натрием и насыщенными жирами, которые могут быть очень вредны для сердца", — предостерегла диетолог и владелец Rūtsu Nutrition Хейли Бишофф.

Полина Гончарова