https://rnews.ru/20230226/zavtrak-6394419.html
Полезнее некуда: нутрициолог — о лучших продуктах на завтрак
Полезнее некуда: нутрициолог — о лучших продуктах на завтрак
Нутрициолог рассказала о самых полезных продуктах на завтрак.
2023-02-26T12:20
2023-02-26T12:20
https://rnews.ru/img/07e7/02/18/6395125_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_0202e0ca71b0024e1530d30138d86805.png
Питательный завтрак способен зарядить энергией на целый день, сделать тело здоровым, а желудок — довольным. Журнал Eat This Not That! взял интервью у Лизы Р. Янг, консультанта по питанию, и выяснил, какие продукты помогут пробудить организм и снизить вес. Ягоды Ягоды не зря считаются кладезем витаминов. Так, например, клюква содержит много антиоксидантов, а также антоцианов, обладающих противовоспалительными свойствами. К тому же использование свежих ягод для смузи или овсянки помогает снизить вес быстрее. Одна чашка черники содержит 4 г пищевых волокон, 25% суточной нормы витамина С и всего 80 ккал. Яйца Универсальный и легкий для приготовления продукт, богатый питательными веществами. Авокадо Несмотря на то, что этот несладкий фрукт считается высококалорийным продуктом (200 ккал на 100 г), он отлично дополнит любой завтрак благодаря большому количеству калия, фолиевой кислоты и витаминов С и К.
https://rnews.ru/20230327/7497896.html
https://rnews.ru/20230327/7499637.html
https://rnews.ru/20230327/7509574.html
https://rnews.ru/20230327/7492450.html
https://rnews.ru/20230327/7498241.html
https://rnews.ru/20230327/7493334.html
https://rnews.ru/20230327/7496178.html
https://rnews.ru/20230327/7492815.html
https://rnews.ru/20230327/7494548.html
https://rnews.ru/20230327/kirkorov-7491146.html
https://rnews.ru/20230327/7490979.html
https://rnews.ru/20230327/perets-7488475.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/18/6395125_186:0:1381:896_1920x0_80_0_0_55a4787255bbba03080850f3d76e79fb.png
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg

Полезнее некуда: нутрициолог — о лучших продуктах на завтрак

Ягоды, авокадо, яйца. - rnews, 1920, 26.02.2023
Читать в Дзен
Питательный завтрак способен зарядить энергией на целый день, сделать тело здоровым, а желудок — довольным.
Журнал Eat This Not That! взял интервью у Лизы Р. Янг, консультанта по питанию, и выяснил, какие продукты помогут пробудить организм и снизить вес.

Ягоды

Ягоды не зря считаются кладезем витаминов. Так, например, клюква содержит много антиоксидантов, а также антоцианов, обладающих противовоспалительными свойствами.
К тому же использование свежих ягод для смузи или овсянки помогает снизить вес быстрее. Одна чашка черники содержит 4 г пищевых волокон, 25% суточной нормы витамина С и всего 80 ккал.

Яйца

Универсальный и легкий для приготовления продукт, богатый питательными веществами.

”Яйца можно приготовить разными способами, благодаря чему они никогда не надоедают. Кроме того, в яйцах много полезных для здоровья витаминов и минералов. Они также содержат большое количество белка", — объяснила Янг.

Авокадо

Несмотря на то, что этот несладкий фрукт считается высококалорийным продуктом (200 ккал на 100 г), он отлично дополнит любой завтрак благодаря большому количеству калия, фолиевой кислоты и витаминов С и К.

"Авокадо богат клетчаткой и полезными для сердца ненасыщенными жирами, которые помогают сохранять чувство сытости между приемами пищи", — поделилась эксперт.

Новости для вас