Полезнее некуда: нутрициолог — о лучших продуктах на завтрак
26.02.202312:20
© Rnews
Читать в 
Питательный завтрак способен зарядить энергией на целый день, сделать тело здоровым, а желудок — довольным.
Журнал Eat This Not That! взял интервью у Лизы Р. Янг, консультанта по питанию, и выяснил, какие продукты помогут пробудить организм и снизить вес.
Ягоды
Ягоды не зря считаются кладезем витаминов. Так, например, клюква содержит много антиоксидантов, а также антоцианов, обладающих противовоспалительными свойствами.
К тому же использование свежих ягод для смузи или овсянки помогает снизить вес быстрее. Одна чашка черники содержит 4 г пищевых волокон, 25% суточной нормы витамина С и всего 80 ккал.
Яйца
Универсальный и легкий для приготовления продукт, богатый питательными веществами.
«...»
”Яйца можно приготовить разными способами, благодаря чему они никогда не надоедают. Кроме того, в яйцах много полезных для здоровья витаминов и минералов. Они также содержат большое количество белка", — объяснила Янг.
Авокадо
Несмотря на то, что этот несладкий фрукт считается высококалорийным продуктом (200 ккал на 100 г), он отлично дополнит любой завтрак благодаря большому количеству калия, фолиевой кислоты и витаминов С и К.
«...»
"Авокадо богат клетчаткой и полезными для сердца ненасыщенными жирами, которые помогают сохранять чувство сытости между приемами пищи", — поделилась эксперт.