https://rnews.ru/20230227/nedosyp-6457455.html

Доктор предупреждает: три неочевидных последствия недосыпа

Доктор предупреждает: три неочевидных последствия недосыпа

Хороший сон помогает настроиться на продуктивный день, делает нас здоровыми и счастливыми, поэтому говорить о важности соблюдения режима не приходится... | 27.02.2023, Rnews.ru

2023-02-27T14:06

2023-02-27T14:06

2023-02-27T14:06

https://rnews.ru/img/07e7/02/1b/6457207_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_43b14de54fe16334ceee5276925eca11.jpg

Хороший сон помогает настроиться на продуктивный день, делает нас здоровыми и счастливыми, поэтому говорить о важности соблюдения режима не приходится. Эндокринолог Мартин Кинселла поделился, как отсутствие отдыха может негативно отразиться на эндокринной системе и самочувствии в целом. Разрушаются мышцы Недостаток сна провоцирует повышение уровня гормона стресса, негативно влияющего на здоровье мышечной ткани. "Кортизол разрушает мышечную ткань, так как заставляет организм использовать глюкозу и аминокислоты, из которых состоят ваши мышцы", — объяснил доктор Кинселла. Снижается либидо По словам эндокринолога, высокий уровень кортизола в организме может провоцировать снижение других анаболических гормонов, например, ДГЭА. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Он помогает производить другие гормоны, включая тестостерон и эстроген. Так, из-за снижения выработки ДГЭА страдает либидо. Выпадают волосы Недостаток сна может повысить уровень ТТГ — гормона, регулирующего работу щитовидной железы, который замедляет обмен веществ. Как результат — усталость, ощущение холода, выпадение волос, увеличение веса и депрессия.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости