О какой полезной привычке стоит задуматься, если вам стукнуло 50 лет
03.03.202316:37
© freepik ∙ Фото
Читать в 
Если вы хотите вести активный и полноценный образ жизни в старости, стоит задуматься всего об одной простой привычке.
Медицинский журнал WebMD опубликовал статью, в которой говорится, что ежедневная пробежка может сотворить с вашим телом после 50 лет.
Быть настолько спортивным, насколько это возможно, очень важно для людей любого возраста, ведь физическая активность делает кости и мышцы крепкими, сохраняет ясность ума и замедляет процессы старения.
Бег — это отличное занятие, которое помогает улучшить работу легких и защитить от заболеваний сердца. Как только вы начнете заниматься спортом каждый день, вы почувствуете приливы энергии и забудете об усталости.
Даже если вы не обладаете хорошей выносливостью, простая десятиминутная пробежка может сотворить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем.
Так, ежедневный бег имеет волшебное свойство улучшать настроение, ведь, когда вы занимаетесь физической активностью, организм вырабатывает серотонин и эндорфины.
Помимо всего прочего, кардиотренировки улучшают показатели крови, такие как чувствительность к инсулину, уровень холестерина, а также нормализуют кровяное давление.