https://rnews.ru/20230303/beg-6648859.html
О какой полезной привычке стоит задуматься, если вам стукнуло 50 лет
О какой полезной привычке стоит задуматься, если вам стукнуло 50 лет
Почему бег по утрам может быть хорошим занятием для тех, кому уже за 50.
2023-03-03T16:37
2023-03-03T16:37
https://rnews.ru/img/07e7/03/03/6648985_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_d1f06b0a7ff0850eb97b3393bae4be82.jpg
Если вы хотите вести активный и полноценный образ жизни в старости, стоит задуматься всего об одной простой привычке. Медицинский журнал WebMD опубликовал статью, в которой говорится, что ежедневная пробежка может сотворить с вашим телом после 50 лет. Быть настолько спортивным, насколько это возможно, очень важно для людей любого возраста, ведь физическая активность делает кости и мышцы крепкими, сохраняет ясность ума и замедляет процессы старения. Бег — это отличное занятие, которое помогает улучшить работу легких и защитить от заболеваний сердца. Как только вы начнете заниматься спортом каждый день, вы почувствуете приливы энергии и забудете об усталости. Даже если вы не обладаете хорошей выносливостью, простая десятиминутная пробежка может сотворить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем. Так, ежедневный бег имеет волшебное свойство улучшать настроение, ведь, когда вы занимаетесь физической активностью, организм вырабатывает серотонин и эндорфины. Помимо всего прочего, кардиотренировки улучшают показатели крови, такие как чувствительность к инсулину, уровень холестерина, а также нормализуют кровяное давление.
https://rnews.ru/20230327/7498241.html
https://rnews.ru/20230327/7493334.html
https://rnews.ru/20230327/7496178.html
https://rnews.ru/20230327/7492815.html
https://rnews.ru/20230327/7494548.html
https://rnews.ru/20230327/kirkorov-7491146.html
https://rnews.ru/20230327/7490979.html
https://rnews.ru/20230327/perets-7488475.html
https://rnews.ru/20230327/7489399.html
https://rnews.ru/20230327/7488221.html
https://rnews.ru/20230327/7488365.html
https://rnews.ru/20230327/7488013.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/03/03/6648985_100:0:1700:1200_1920x0_80_0_0_00581e3723b2111c8e9e454d76a40413.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg

О какой полезной привычке стоит задуматься, если вам стукнуло 50 лет

Бег. - rnews, 1920, 03.03.2023
Читать в Дзен
Если вы хотите вести активный и полноценный образ жизни в старости, стоит задуматься всего об одной простой привычке.
Медицинский журнал WebMD опубликовал статью, в которой говорится, что ежедневная пробежка может сотворить с вашим телом после 50 лет.
Быть настолько спортивным, насколько это возможно, очень важно для людей любого возраста, ведь физическая активность делает кости и мышцы крепкими, сохраняет ясность ума и замедляет процессы старения.
Бег — это отличное занятие, которое помогает улучшить работу легких и защитить от заболеваний сердца. Как только вы начнете заниматься спортом каждый день, вы почувствуете приливы энергии и забудете об усталости.
Даже если вы не обладаете хорошей выносливостью, простая десятиминутная пробежка может сотворить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем.
Так, ежедневный бег имеет волшебное свойство улучшать настроение, ведь, когда вы занимаетесь физической активностью, организм вырабатывает серотонин и эндорфины.
Помимо всего прочего, кардиотренировки улучшают показатели крови, такие как чувствительность к инсулину, уровень холестерина, а также нормализуют кровяное давление.
Новости для вас