03.03.202316:37

О какой полезной привычке стоит задуматься, если вам стукнуло 50 лет

Читать в

Если вы хотите вести активный и полноценный образ жизни в старости, стоит задуматься всего об одной простой привычке.

Медицинский журнал WebMD опубликовал статью, в которой говорится, что ежедневная пробежка может сотворить с вашим телом после 50 лет.

Быть настолько спортивным, насколько это возможно, очень важно для людей любого возраста, ведь физическая активность делает кости и мышцы крепкими, сохраняет ясность ума и замедляет процессы старения.

Бег — это отличное занятие, которое помогает улучшить работу легких и защитить от заболеваний сердца. Как только вы начнете заниматься спортом каждый день, вы почувствуете приливы энергии и забудете об усталости.

Даже если вы не обладаете хорошей выносливостью, простая десятиминутная пробежка может сотворить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем.

Так, ежедневный бег имеет волшебное свойство улучшать настроение, ведь, когда вы занимаетесь физической активностью, организм вырабатывает серотонин и эндорфины.

Помимо всего прочего, кардиотренировки улучшают показатели крови, такие как чувствительность к инсулину, уровень холестерина, а также нормализуют кровяное давление.

Полина Гончарова